恒煊娱乐-网址是多少实不相瞒。我从地铁口到公司的几百米路上，我接连收到了三份传单，分别来自附近的健身房、游泳馆、瑜伽馆：“小姐姐，游泳健身了解一下嘛？”
那我就了解了解吧。看看价格价格1888，6个月？我依稀记得，上一张健身卡去了几次？（实线公里）。理智瞬间劝退我，再也不要去了办健身卡了！
但是“健身”我还是要的，漫画身材一直是我的执念，也是我间歇性口头禅，这次我一定要坚持！所以我买了一堆运动设备，准备在家练习了。
请广大值友们欢迎监督我。我买了个大件，是野小兽的动感单车，大件为啥我买动感单车呢？因为我在做攻略时候发现，动感单车练习的部位比较多，只要你练对了就行。
我就把它放在小阳台上，也不占位置，最重要的是，它不需要插电，运动自发电啊！就是你运动的越多电就越多，家人们谁懂啊。现在的动感单车卷的很呀，不插电，所以完全不用考虑放哪里，家里有宠物的不用担心，电线被咬断的烦恼。很多人会问，为什么选这个品牌？首先我冲浪经常看到这个品牌。有一定的了解，而且看看很多健身达人家里都买这个牌子，应该还是值得信任的。再者价格不贵，就入手了！毕竟办一张年卡要2000，而且还不能经常去，很浪费！
旺仔作为运动新人和大家一起来学习一下如何用正确使用动感单车，在家实现瘦腿，翘臀？如何正确使用动感单车1.正确调节座椅很关键？（1）、调节座椅高度：在使用动感单车前，需要调节车座高度。站立在动感单车的一侧，将车座高度调节至与髋关节平行。
然后坐上车座测试一下，确保膝关节的弯曲度在30°~40°之间。如果车座太低，会让膝关节承力过多，从而造成膝关节不适，
（2）调节车把高度：确保车把高度略高于车座，车座最前端到车把的这段距离中，能够正好放下你的小臂和整个手掌的距离是最合适的。如果车把太低，会让过多的力量用在肩膀、手臂、手腕上，会对肩关节、腕关节造成负担，造成不适合疼痛；
如果车把太高，则会让腰背挺得过直，核心肌群无法得到锻炼，需要腿部额外发力，这会使腿部累得更快，降低运动效率哦！
2、骑行正确姿势，才能翘臀不粗腿坐姿平骑动作适合初学新手坐姿平骑是动感单车的最基本骑姿，很简单，这个骑姿的要点就是腰要挺直，然后用核心发力稳定住，不要在上面摇摇晃晃，这样不但不能起到骑行的效果，还会容易发生闪腰的危险。
双手轻握把手，不要耸肩，不要过于紧绷，注意双脚不可外八字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋。这样的骑姿通常就是我们开始动感单车骑行之前的热身。
坐姿爬坡动作～进阶版这个动作是坐姿平骑的基础之上增加了一点难度，咱们需要上半身压低，双臂向外弯曲，然后是脚步发力保持一个身体的平衡状态。这个主要是锻炼咱们的是臀大肌肌群，在训练过程当中，臀大肌肌群会参与其中。想要原理臀部的可以用这个姿势，
这种坐姿的阻力一般是要设置中等级别，这款有100档强磁阻，你想要运动强度它都能给你满足。
站姿平骑动作这个骑姿呢是主要用腿部发力，双臂扶稳手臂，保持身体平衡，踩踏时还是要注意上身不要属于扭动状态，站姿平骑动作有点像跑步的动作，只不过这个是在单车上原地有阻力地跑步。一般我会选择中档的阻力去锻炼，适合减腿的宝子去锻炼这个姿势。
站姿爬坡在站姿平骑的基础上，压低重心上身前倾，臀部发力更多，一般搭配高等阻力这里建议使用坐姿平骑、坐姿爬坡、站姿爬坡这三种骑行姿势，全身燃脂的同时还能翘臀哦？
不知道每天练多久？很多宝子会问，不知道练多久嘛？才会有效果？没人监督可能也坚持不了多久！想要更好的提高减脂效率，咱们当了不能盲目的锻炼啦。我买的这款野小兽动感单车mini,不仅有自己专属的APP（Yosoul），通过蓝牙连接可以实现运动数据的上传。
你运动的时候，还能看到自己的燃脂效果， 野小兽这款动感单车搭载AI智能色环灯，每个灯光色环颜色代表不一样的运动状态，可以根据运动状态变换颜色，帮助我实时感知燃卡变化，更加的享受。骑行更畅快。
而且这个APP为用户提供了新手入门、新手进阶等不同阶段的课程，循序渐进，才能够有效的提高运动效率。对于运动小白来说，这种有专业教练团队来指导还是很不错的，可以跟着教练的节奏，逐渐加大运动量，从而保证最佳的运动效果。
总结对运动减肥而言，我相信大家伙只要按照正确的姿势坚持打卡，一定能拥有自己向往的身材。当然好身材不是一天两天就可以练成的，需要长期坚持，希望大家都能坚持。我也一样！对于产品，动感单车确实是居家运动比较适合的选择，其实我也犹豫过，一直担心大件物品，快递不愿意送上门，女孩子安装也不方便。但好在他们家发的顺丰，直接给送到家里了，安装:由于几乎一体化的设计，到家安装仅仅只需要简单的几步，几颗螺丝，我让我爹简单的协议我一下，说明书也特别详细。还有由于前轮的设计，能很好的移动。并且占地面积也特别小。而且整体骑行特别安静，完全不用担心扰民这个问题。最后配上野小兽自家的APP，有很多的私教课，可以跟着一起锻炼。就很完美。
