首页%墨月城娱乐注册%首页椭圆机到底实不实用一直是争议比较多的话题，没买的小伙伴担心椭圆机买回家不好用，买了的小伙伴后悔买晚了。不得不说，买椭圆机就像我们学过的《小马过河》，每个人都有不同的看法。
不过，作为家用健身器材多年使用者，我个人觉得椭圆机还是相当好用的。只要坚持用，每天练30分钟以上，瘦身效果杠杆的～
椭圆机，作为常见的心肺适能运动训练工具，除了能锻炼心肺功能外，它还能提高身体耐力，提高运动机能以及平和心态。
·它的运动强度不高，但是很有效：椭圆机能模拟登山、慢跑、漫步等多种轻运动，同时调动身体多部位肌肉，比如臀部、大腿、侧腰、小腹部肌肉，而且对坐骨神经也有正向刺激作用。
·它是对膝盖冲击力最小的瘦身器材之一。因为始终是“踩空”状态，踏板没有撞击到地面，安全系数高，对膝盖的冲击力小。即使是膝踝关节不好的老人也可以使用。
椭圆机按照飞轮安装位置的不同，可分为“前置椭圆机”和“后置椭圆机”。它们的区别如图所示。另外，飞轮的重量也会对椭圆机的使用体感造成影响。
· 重量建议在5-13公斤之间，太轻容易惯性不够，运动不顺畅；太重则可能引起膝盖不适。
椭圆机的步幅主要影响运动的使用体验，特别高个子要选择步幅大一些的，不然会觉得迈不开腿。
租房党、小户型优先选择可折叠的椭圆机，避免占地，能大大节省房间的使用面积。
迪卡侬，法国知名体育用品零售商，它们家除了提供运动服饰及各种创意类运动产品外，还供应体育设备，椭圆机就是其一。
· 这款飞轮重约9KG，正常家用的椭圆机飞轮重量在8-12KG之间最为合适，这款刚刚好，支持最大130KG体重的用户使用。
· 39CM的科学步幅，既满足产品体积小不占地，又兼顾了大步幅的运动体验，适用人群更广。身高偏高、平时步幅较大的可重点关注这款。
舒华，2022北京冬奥会官方健身器材供应商，在2017年就被国家体育总局评为“国家体育产业示范单位，产品品质和售后都十分出色！
· 这款采用上斜圆轨迹设计，能减少运动时对膝关节的冲击，有效保护膝关节。前后间距设置科学，符合人体工学，运动更顺畅。
· 15段电磁调速，满足各个阶段不同水平的锻炼者，从入门到进阶都能选择更适合自己的运动模式。
· 采用双重降噪（磁控降噪技术+降噪滑轨），噪音低至45dB，对噪音敏感的人有福了。
这款设计极简大气，功能丰富，性价比高，2000-3500价位的性价比首选。
· 这款极具设计感，暖木风的圆，与金属的椭圆交相辉映，仿佛置身于浩瀚星空中，品质出众，细节满满。
· 采用磁控降噪技术，运动时噪音小，不用担心吵到周围邻居休息，稳定性很好，脚踏十分顺滑。
· 24档阻力可调，不管是健身小白还是运动达人，都能找到适合自己的节奏，不同的训练需求都能得到满足。
这款时尚感十足，质感极佳，符合家居美学。想要在这个夏天练出迷人马甲线的朋友一定不要错过这款莫比智能椭圆机。
以上，是个人的一些经验，分享出来供大家参考。这3款大家可结合自己对功能的需求以及预算选择最适合自己的就好。有任何疑问也欢迎大家评论区交流。
跑步机省钱攻略微蒸烤一体机家用投影仪破壁机儿童电话手表空气净化器超全测评
椭圆机和跑步机、动感单车等都是室内有氧训练器材，三者最大的不同就是椭圆机是按照一定的轨迹进行锻炼。
很多人不喜欢跑步，一是因为跑步的时候真的很无聊，二是因为跑步很容易损害关节。
椭圆机的运动轨迹有点像滑雪，在锻炼腿部的同时也可以锻炼手臂，不至于像跑步那么无聊。虽然椭圆机问世时间不长，但它的受欢迎程度丝毫不亚于跑步机、动感单车。
瘦身效果肯定是有的，但是还是要看自己能不能坚持，如果坚持不下来的话，用哪种健身器械都是没有效果的。
不建议的人大概率是因为用过不靠谱的椭圆机，或者自己买过配置不够用的椭圆机，最后被伤了心。
椭圆机因为没有纵向冲击，所以对膝盖的伤害较小，尤其对大体重和膝盖有伤的人群更友好，而且噪声小，对楼下邻居的影响更小，是家庭有氧器材的首选。
椭圆机飞轮位置与使用者身高和家里空间相关，椭圆机按照飞轮位置分为：前置飞轮椭圆机和后置飞轮椭圆机，它们两者的区别和选购建议如下
椭圆机步幅与使用者身高相关，步幅过小，步子迈不开，步幅过大，运动非常吃力，不合适的步幅会非常影响运动体验，不同身高人群合适的步幅标准S哥都给你们列出来咯。
飞轮重量直接关系到椭圆机运动效果和体验，飞轮重量越重，阻力和惯性越大，运动效果相对越好，运动过程越流畅和稳定。
但也不是越重越好，过重强度太大，会非常吃力，控制不住会造成运动损伤，过轻又毫无运动体验可言，需要根据运动水平选择。
椭圆机的承重关系到使用者的体重上限，使用者的体重绝对不能超过椭圆机的承重上限，考虑到商家的虚标和夸大，建议选择承重比自己的体重高至少20kg的椭圆机。
椭圆机的净重关系到椭圆机的稳定性，也与使用者的体重相关，净重越大，椭圆机越稳定不会晃动，侧面反映椭圆机用料越真实，建议使用者体重不能超过椭圆机净重的2倍，差别越大，越不稳定。
椭圆机轨道分为2轨和4轨，不用多说，4轨肯定更加平滑、稳定，属于高端椭圆机配置。
首先是档位调节，椭圆机除了飞轮重量影响阻力以外，自身的磁力控制也影响阻力大小，90%的椭圆机都需要插电源，所以都是电动磁控，只有极少数低端椭圆机是手动调节档位。
其次是坡度调节，椭圆机的坡度调节并不会跟跑步机一样带来很大的强度提升，不同的坡度侧重锻炼的肌肉部位不同，角度越大，锻炼的腿部肌肉越靠上，所以对普通减脂人群不是必要选项，针对健身爱好者有用。
最后是折叠，对于家里空间有限，希望减脂效果更好，使用者身高、体重又只能用前置飞轮椭圆机的家庭，可以选择可折叠的椭圆机，收纳起来可以减少占用面积，但是可折叠椭圆机稳定性一般，多在中端椭圆机中可见，高端椭圆机一般都不能折叠。
像椭圆机这种大型健身器材，一定要选择靠谱的品牌，品牌的好坏代表着品质和售后，S哥调研了上百个品牌，帮你们做了汇总。
2000以下是入门级的椭圆机，而且大多是后置飞轮椭圆机，性能配置不高，体验一般，适合体重80kg以下、身材娇小、家里空间小的家庭 ，建议从高性价品牌中选择。
后置飞轮椭圆机，有人体工学设计，价格便宜，占地空间小，飞轮重量在后置椭圆机中算比较大的，有良好减脂效果，机身足够稳定，缺点是手动调节档位，需要停下来调节。
颜值比价高的后置飞轮椭圆机，有一定人体工学设计，可折叠收纳，占空间小，步幅较大，175以下人群可用，8kg飞轮能保证一定运动效果，电动磁控，比上面一款体验好。
2000-4000元椭圆机属于性价比非常高的椭圆机，参数配置普遍较高，体验一般，适合绝大多数预算有限、追求减脂的人群选择，建议从高性价比和中高端品牌中选择。
这个价位S哥最喜欢的椭圆机就是E-mas系列，集颜值、配置于一体的椭圆机，颜值非常能打，家里任何装修风格都能hold的住。
51cm水平步距，14cm垂直步距，注重腿部和臀部肌肉训练，特别适合想要翘臀的小姐姐，身高185cm以下人群均适用，15kg飞轮对健身爱好者能保证运动效果，对普通人群能保证适当减脂强度。
麦瑞克是性价比非常高的线上品牌，不过售后服务网点一点也不输线下品牌，有一定的保障，昆仑系列K60也是家用豪华级别的椭圆机，堪比商用配置。
52cm大步幅，足够国人身高使用，11kg飞轮，阻力足，标配了独家MERIT EYE飞梭旋钮，既能显示运动数据，又能轻松调节阻力；配合独家MERIT APP，还能智能同步课程中的阻力，轻松实现沉浸式训练，加倍燃脂效率。
75.8kg净重，机身非常稳，体重150kg以下人群都可以放心使用，颜值也非常高，放在家里就像个艺术品。
这个价位配置上已经没有什么好说的了，更多的是关注品牌，尽可能选择中高端进口品牌，或者国产品牌的高配。
任何身高体重人群都可以用的椭圆机，净重100kg，商用4轨道设计，运动起来十分稳定，即便是100kg以上的人群，也丝毫不会晃动。
有人体工学设计，减震踏板，运动过程舒适，32档调节、15°坡度调节，能满足多元化的训练需求，该有的配置都有，堪比健身房的体验和配置。
进口大品牌，整机原装进口，步距大，飞轮重量适中，档位调节多，坡度调节大，可以满足任何人群的多元化运动需求，净重75kg，非常稳定，体重120kg以下可稳健运动。
销量最高的高端进口品牌，整机原装进口，净重98kg，商用4轨道，十分稳定扎实，甚至150kg的大体重都可以稳定运动。
大步距，飞轮重量适中，20档阻力调节，电动坡度调节，任何人群的运动需求都可以满足。
我是健身10年的@S边带娃边健身，从事健身行业10余年的ACE注册私人教练，现辞职在家带娃，爱研究健身，爱捣腾健身相关的器材和装备，关注我，健身、带娃路上有个伴。
不知道好多人是哪些人，我个人觉得椭圆机还是值得入手的，不占位置，运动强度适中，非常适合女性健身减脂。
有不少人怀疑椭圆机的减脂效果，觉得椭圆机的运动轨迹固定，运动过程中还有把手和脚踏承载着，和跑步机比起来，是不是运动强度太小了，其实并非如此，椭圆机和跑步机实现运动强度的方式不同，椭圆机的运动强度主要是磁控飞轮的配重来达到动效的效果的，所以就算运动时候动作的强度不像跑步机那么强，也能达到很好的减脂效果。而且，需要跟大家说一下的是，其实减肥效果和运动方式的关系不大，而更多与运动时的心率有关。只要在有氧运动的过程中，心率达到了有效减脂心率，并坚持一定的时间，就能达到很好的减脂效果。有效减脂心率根据年龄的变化是有变化的。
这里也给出有效减唱心率的公式:(208-0.7*年龄)*60%~90%。如果你是35岁的话，在有氧运动中，确保心率在110~165之间，就能有很不错的减肥效果。
椭圆机属于全身运动，可进行部分负重训练。通过调节阻力和坡度，快速提升心率，从而达到有氧训练的目的。还可以提供更换手把或脱把，以此锻炼不同的肌肉，更有效地消耗卡路里，可以模拟跑步和登山动作，大部分椭圆机通过阴力和坡度调节来控制运动强度，以体重60公斤的锻炼者为例，椭圆机，以略感吃力的强度运动1小时，大约消耗480大卡的热量。另外，圆机训练时双脚基本不离开脚踏板，所以运动时对脚踝、膝盖、臀部和腰部的压力较小。
简约大方的“月轮”造型，梦幻感十足;搭配高质感机身，在室内光照下发出淡淡的光辉，凸显光学美感，提升空间品味。采用520mm人体工学步幅，根据亚洲人走路时双脚间的步距而设计，运动时可尽情伸展下肢;舒适锻炼，安全健康。 K60采用电磁控阻力系统，通过控制磁场进行阻力调节，设置32挡调节，满足不同运动需求，体验不同运动快感。此款是经商级家用性价比之选，商用级飞轮重量为11KG，步幅距离为50CM，32档电磁控。运行起来平稳，静音，清华大学运动健康权威检测。
16KG双向磁控飞轮运动起来更丝滑稳固，飞轮是决定一款椭圆机档次的关键部件，理论上，越大的飞轮运行更平稳更平顺、能达到的阻力范围也越大。四滑轮可承重300斤重量，比普通椭圆机的双滑轮更平稳流畅避免脱轨，安全有保障。
适合家里人身高体重中等偏上，锻炼的频率适中，一周2-3次左右，需要减脂塑形的
推荐配置:步幅超过450M，电动磁控阻力调节，前置飞轮8KG左右及以上，坡度有最好，入手价4K左右就可以了。
1、低端椭圆机质量差。家用器材中，大多数人喜欢捡小便宜，购置后坚持不了导致闲置，又或者使用较多机器质量顶不住。
2、运动强度偏弱。这玩意本身强度小，使用后，不能在短时间就看到减脂成效。
但相对于强度偏大的跑步机、动感单车有氧器材，他也有自身比较独特的优点，由于运动特点是沿椭圆轨迹运动，对膝踝关节更友好，不会动不动受伤导致无法锻炼。
更为重要的是，健身瘦身讲究的是运动时间，每次锻炼需要达到有氧燃烧心率，这样才能跟有效的减脂。
如果平时工作忙时间少，不喜欢去嘈杂健身房排队等机子的人来说，家里有台椭圆机无疑是利好。也会考虑跑步机，但还是担心噪音问题，影响邻居被投诉就不好了，有台椭圆机，会更加稳妥，较为核心是运动起来，基本是零噪音，对膝关节还有加护，不过缺点也有，就是体型占地有点大，价格略贵。
买之前都会担心闲置问题，综合考虑成本，品质和售后，对于体重不大的来说，买个五千左右的基本差不多够用，体型大，手头有预算可以朝上看，选品牌，选配置。
选的时候务必去搜百科问度娘，想买个靠谱点品牌，基本工作还是要做的，毕竟大几千啊，品质售后如果不靠谱，就会变得格外麻烦堵心，那还不如不买。
买实用的比买高端的会更好。高端品牌在进口系列中做工细腻，稳定性和顺畅度都有大幅度提升，但是产品溢价问题一直是存在的，多和少的问题。当然，有预算的朋友选高端系列肯定不会比中端产品体验差。
对于多重才合适？7kg-13kg间的飞轮会更好，在惯性和稳定性上会更加突出，但也不要一味追求飞轮重量，可能存在虚标。
大多情况还是要根据运动者本身情况来定，体重小预算低也可以考虑后置，但是雷区会多，慎重入手；体型大，不用考虑直接入手前置。
步幅问题纠结的也比较多，选择时根据使用者的身高来定，大多数家用用户都在160-185之间，步幅控制在40-52之间（相当于健身房椭圆机的配置）。部分椭圆机有坡度，在实际调节的时候，间接性的减少了步幅大小。
坡度问题。在训练强度和体验性上来看，有坡度比没坡度会稍好，因为锻炼玩法更多了。
