(首页)/顺盈注册/(首页)因为职业习惯的原因，为了保证工作中的多部门协作效率、降低错误率，所以习惯在做一些事情的时候，把一些撒杂乱无章的事物建立标准梳理逻辑，让事情变得清晰一些，简单一些，工具化一些。
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这篇攻略是关于备孕的，包括备孕注意事项、饮食、备孕前检查、哪些身体问题需要调养后才能怀孕等。
除了这篇攻略之外，还做了其他一整套攻略，攻略覆盖从怀孕到宝宝1岁，每个重要的方向都做了细分。（文章底部有全部execl的表格的直达链接）
①孕期execl执行方案产前及坐月子execl执行方案新生儿睡眠、喂奶、啼哭execl执行方案新生儿常见病发现及处理execl执行方案新生儿月成长事件execl执行计划【0-6个月】新生儿月成长事件execl执行计划【7-12个月】产褥包用品、新生儿用品购买execl避坑指南月子食谱清单及哺乳期饮食计划分月龄早教【0-6月】
①如何找到好月嫂【攻略+面试execl表】1岁以下宝宝出门物品execl清单【调研分析】最没用的母婴用品大统计妥爸实用辅食工具清单
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有娃和没有娃的家庭，家里完全是两种不同的生活方式，准爸爸准妈妈在要宝宝前，一起讨论有关宝宝的话题很重要，这些会决定你们未来的家庭生活是否和谐、遇到大小问题时处理起来是否游刃有余。
如果准爸爸准妈妈已经决定要个宝宝的话，需要一起做孕前健康检查，已确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你们的身体健康，是孕育健康宝宝的基础。
最好给你们预留一年的准备时间，包括身体、心理、经济等多方面的准备。尤其是要调养好身体，因为调养身体，需要一段时间，也需要投入一些精力。
如果想要个健康聪明的宝宝，从现在开始实行健康的饮食、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。
根据自己的健康状况、经济条件、居住地点，以及医院能够提供的医疗服务水平、身边人的口碑建议，选择一家未来产检和生产的医院。前辈的经验很重要，但百闻不如一见，最好还是准爸爸准妈妈一起去转一转。
大一点的医院现在都有优生优育科，去一次吧，咨询咨询医生，说明你们现在的身体健康情况，也讲一讲家族的健康状况。医生会给你们合理的解决方案，及时保障宝宝的健康。
根据（中国膳食指南）的建议，备孕的准爸爸准妈妈需要提前3个月开始服用叶酸片，社区可以免费领取（国药准字标准，外边卖的不但花钱，而且还是保健品类，生娃很费钱，还是不要给智商充值了）。
口服避孕药是激素，最好停用口服避孕药6个月再要宝宝（6个月才能完全排出体外）
早上起床，排卵的女性有双向体温，基础体温在排卵当天及排卵前一天会比较低（0.3-0.5度）排卵后，体温升高，持续十余天，升高0.3-0.5度
用途：用于体重管理，过胖过瘦都不适合怀孕，不建议含有微电流的体重秤（体脂检测用的），怀孕后，也要用体重秤做孕期体重管理。
①告别烟酒和药物，远离不安全的环境，经常接触化学、辐射的工作，要调离岗位
肥胖往往伴随代谢紊乱、胰岛素抵抗、脂肪肝等；很多肥胖者吃得多，但摄入不均衡，缺乏维生素和微量元素，会导致人体贫血、缺锌、缺钙等。会影响受孕，也会增加怀孕时贫血、妊娠期糖尿病、妊娠高血压等情况。
瘦弱的妈妈容易生出低体重儿和早产。将来宝宝可能出现肥胖、糖尿病等风险。所以要做好体重管理
①患糖尿病的女性容易出现妊娠高血压、羊水过多等症状，或出现流产、早产、胎死宫内等情况，此时怀孕会增加难产率、或生出巨大儿、畸形儿等。
②医生会建议至少在血糖控制良好3个月之后再怀孕，同时要保证肾功能和血压都正常。
③避免摄入过多糖分，控制全天总能量，含糖量较高的水果要慎重食用，如香蕉、荔枝、芒果等。同时要保证维生素、铁和钙的摄入。
①容易出现妊高症，而且会发展成重症。要在经过系统治疗后，血压恢复正常或接近正常，并听取医生意见后再考虑怀孕。
②低盐饮食、合理膳食，每天盐摄入小于6克，增加富含钾的新鲜蔬果和豆类食物的摄入。
③适量增加水果、蔬菜、低脂奶制品，富含膳食纤维的全谷物，减少饱和脂肪的摄入和胆固醇摄入。
①妈妈的甲状腺激素水平对胎儿发育至关重要，在孕12周前，胎儿完全依赖胎盘从母体摄取甲状腺激素，所以妈妈的甲状腺激素水平决定了胎儿的神经发育。
②根据个体情况合理用“碘”，不缺碘地区，可以适量多吃海带、紫菜、豆制品、禽蛋等就可以达到补碘的目的。而生活在水源性高碘地区的居民和患桥本氏甲状腺炎、甲亢人群可以遵医嘱不食用或少食用碘盐。
①容易引起新生儿的感染。在孕前要根据不同病原微生物采取不同的治疗方法。（霉菌、细菌、滴虫治疗方式不同）
②少吃以下食物：甜腻食物（巧克力、奶油蛋糕、雪糕等）、腌制食品（咸鱼、酸菜、泡菜等）、辛辣刺激性食品（葱姜蒜、白酒、芥末等）、激素类食物（甲鱼、雪蛤、蜂王浆等）
③保持内裤干净高温杀菌、注意休息、合理饮食（禁辛辣）、滴虫需夫妻双治并禁papa
激素、抗生素、止吐药、抗癫痫药等药物会不同程度的对生殖细胞产生影响，各种药物在人体内蓄积的时间以及对卵细胞的影响各有不同，长期服药的女性若计划怀孕，要先咨询医生，再确定怀孕的时间。
准备时间：提前3个月，小蝌蚪成长需要3个月，细胞代谢周期为3个月（如药物、有毒物质、烟酒影响等影响生殖细胞的不良因素）
①戒烟戒酒至少三个月，不要长时间久坐、不要长时间骑行、不要长时间穿紧身裤
②不要穿紧身三角裤，要穿较为宽松的平角内裤，条件允许的话，最好裸睡，小蝌蚪喜欢凉爽的环境
④和老婆一起学习孕育相关知识，提前了解怀孕时可能出现的问题，出现问题合理应对
受孕最佳的姿势，建议采用女下男上位。性生活时，女方臀部下面可以垫个枕头，这样就防止精液流出，性生活后不要马上起床，可以多躺一会儿，有助于精液充分进入宫腔内，增加受孕的几率。
高温酷暑时，孕妈妈妊娠反应剧烈、食欲不佳，容易造成机体消耗量大，影响胎儿大脑发育
严寒季节，女性多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道和病毒的机会增多，容易患感冒
如果女性喝了比较多的酒，最好停止饮用1个月之后再受孕，否则酒精会对生殖细胞造成损害
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包括整个怀孕期间准爸爸应该帮助准妈妈做哪些事情、孕期产检全攻略、孕期饮食攻略、孕期会遇到的常见问题等。
包括准爸爸的思想储备、产前准妈妈需要做哪些训练、去生产的时候需要带哪些物品等内容。全部是干货，细化到可执行的细节。
包括新生儿睡眠、新生儿啼哭原因及解决方案、新生儿拍嗝、新生儿喂奶等内容。
包括实际中新生儿常见病的发病原因、症状及护理方案，能够让爸妈能够第一时间判断出来宝宝出现了什么问题，第一时间找到最好的护理及就医方案。
包括0-12个月中，每个月分别需要打什么疫苗、怎么合理饮食、宝宝如何睡觉、如何护理、该玩什么玩具、该具备什么能力、这个月份该注意哪些事项等，一个相当详细的宝宝成长说明书。
文章分几类阐述了需要购买的东西，分别为需要带去医院的、提前买好放在家里的、家里需要改造的、短期内不用着急买的、其他需要知晓的等等，同时对每样东西的购买优先级和重要程度有所标识，大家可以根据自己的预算做调整。
包括月子期间的饮食原则、每天6顿饭的具体食谱及哺乳期如何摒弃不靠谱的经验主义，做到科学忌口。
①如何找到好月嫂【攻略+面试execl表】1岁以下宝宝出门物品execl清单【调研分析】最没用的母婴用品大统计妥爸实用辅食工具清单
