速盈娱乐速盈平台速盈注册会员测速代理招商中心首页运动是有氧运动。有人会说啦，跑步、疾走、跳舞、做操也是有氧运动，但是从运动力学角度来说，它们的节奏、力度对于健身来说是很不够的。 现在健身潮流中比较时髦的是器械健身， 实际上就是通过使用相关的器械，运动全身各部位，以最大程度地达到健身的目的。我认为器械健身有大三好处：一是有的放矢。 一般提供器械健身的健身俱乐部都有专职的指导教练，他们会根据健身者各自不同的情况，设计一个合理的健身计划。 二是形式多样。运动器械是为了便于人体各部位锻炼而设计的，健身者可以根据自己的身体状况，选择不同的器械进行某一部位的专门训练，比起单一的跑步、爬山等项目更为直接有效。 三是增加兴趣。健身最怕的是不能持之以恒，器械健身则不同，由于器械大都集中在健身俱乐部等专门的场地，环境好、气氛好，同时也便于健身者之间的交流，这样自然会使人增加兴趣。