玩家时代娱乐注册-平台注册徒手健身是一种对场地要求小，不需要器材，但是对身体很有好处的健身方式。它不像别的运动消耗量大，但是坚持做足以强身健体，身心愉悦。下面我们就来介绍几种最基础的也是最有代表性的健身方式。

　　有些人是热衷大块头，所以拼命的在健身房挥汗如雨，有些人是希望通过简单的动作进行锻炼，达到塑身健美的效果。所以徒手健身在目前忙碌的社会中大行其道。这次给大家介绍的18种徒手健身的方法简单方便，对于那些没有时间去健身房的人可以通过这18个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。