主页“『恒信注册』概述：我们通常把器械划分为三种，一种是自由器械，一种是固定器械，一种是半自由器械。自由器械常见的就是我们的：哑铃和杠铃了，你可以这样理解我们可以徒手拿起的铁疙瘩。

　　这个我们通常把器械划分为三种，一种是自由器械，一种是固定器械，一种是半自由器械。

　　自由器械常见的就是我们的：哑铃杠铃了，你可以这样理解我们可以徒手拿起的铁疙瘩。

　　它们在训练中的特点是，你可以用它们训练身体的每一个角落，动作的幅度不受限。

　　固定器械：像健身房中，器械怪状的，科技感爆炸的，金属感满点的，基本都是固定器械，类似的有：蝴蝶夹胸机，坐姿下来器跑步机等等。

　　半自由器械：最能代表的就是我们的史密斯机了，这类器械，是介于固定器械和自由器械之间的产物。特点是运动轨道固定，但是训练部位自由。

　　这个还是要通过自己的身体以及运动训练的基础和知识决定的，没有什么是绝对的，你也可以都使用一下，都没关系，但是新手建议还是从固定器械开始，这样可以更好的规范我们动作，找到我们肌肉发力的感觉，在慢慢的过渡到我们下面的器械。

　　总之我们需要打好动作的基础，这些器械可以随便你使用都没有问题，还是做个建议把；练习的部位从固定到半固定，再到自由器械，这样的会对我们肌肉有更好的刺激，当然你也可以反过来随意搭配。