首页[傲世皇朝注册]平台招商注册站意见建议：双脚同时进行上下蹬踏，锻炼小腹，双脚同时进行360度环形脚踏，锻炼大腿后侧的捆绳肌、小腹肌肉，每天坚持锻炼一月就能见点效果，锻炼时间越长效果越好。健康指导：运动不建议晚上睡觉前做，而是建议在清晨做效果最好。减肥的话必须结合良好的心态、健康的饮食，和一定量的运动才会达到好的效果。饮食的话建议三餐分配要合理，饮食要高蛋白，高纤维，低脂为主，就是要多吃鸡蛋，豆类，肉类等高蛋白食物和水果蔬菜等高纤维食物，少吃油类食物。并且每天要结合一定量的运动，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天运动1到2个小时为宜。问题分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食 运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。

　　意见建议：建议、 最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　以上是对“每天骑自行车会瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析： 你好，体重的控制一反面是饮食的控制，减少油腻高脂肪食物的摄入，

　　意见建议：其次就是运动加速脂肪的消化，而且需要长期的一个过程，单纯靠运动不控制饮食效果还是不好的，所以你咨询每天骑半小时自行车两个月可以瘦多少斤”很难界定，要控制体重按照上述原则去坚持可以起到效果的问题分析：你好，你说每天骑十公里自行车能否减肥的问题，可以说，能减肥的。

　　意见建议：但是一般的减肥运动是要在一定的时间内完成相应的运动量才可以达到减肥的目的的，你每天的十公里自行车应该在二至三个小内完成才有效果，如果超过三个小的时间，那基本达不到消耗脂肪的目的。

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　　健康指导：您好，根据您的问题的描述，骑自行车是有氧运动，对身体是有好处的，但是对于减肚子效果不明显，骑自行车主要还是腿部的锻炼多，瘦腿还可以。想要瘦肚子，第一步是跑步，变速跑，第二步配合是做收腹运动，这样才能达到减肚子的效果。希望我的回答对您有所帮助。

　　健康指导：您好，动感单车是一项对于大腿、腰腹、臀部、以及胸部肌肉群都有很大帮助的运动，它的能量消耗要超过一般的有氧运动，如果您在日常膳食的能量摄入方面控制的比较好的话，那么这样进行运动每个月减重2-4斤应该是没有问题的。

　　以上是对“每天骑自行车会瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！健康指导：通过运动的方法，建议做长时间的有氧运动。因为在运动的前面十几分钟，身体只是代谢利用糖分来提供能量，而没有开始动用脂肪。所以建议运动量起码达到15-30分钟，有节律的运动更有利于身体脂肪的燃烧。健康指导：你好，我实践过，瘦大腿确实有效，而且效果与较明显，但是据说不练以后会反弹非常快，这个我到时没有觉得。因为我比较懒，开始的几天是每天晚上做100个，50对，练了没几天就停了，有效果。问题分析：你好：一般有氧运动对减肥的效果比较明显，而有氧运动强度不大，持续时间较长，所以应该选择慢骑。

　　意见建议：一般来说有氧运动在持续半小时后才能开始消耗脂肪，所以每次运动不应少于半小时。健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些清淡食物，对于一些胆固醇较多食物不建议u经常补充，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用指导意见：无论在什么地方？做腿部的动作都可以起到瘦腿的作用，无论是在床上还是实际骑自行车都能够起到，不过你练的时候最好。要让腿部蹬上力量或者加点儿东西健康指导：你好，骑自行车是可以有效瘦下肢的，对减肚子的帮助不大。建议你可以进行高抬腿、仰卧起坐、摇呼啦圈、空中蹬自行车等于针对性的运动，进行瘦肚子。

　　以上是对“每天骑自行车会瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！健康指导：你好，骑自行车的运动量不如跑步，快走等等，因此，最好是选择一些体能消耗比较大的运动方式，配合合理的饮食，这样才能起到减肥目的。祝您健康！指导意见：您好很高兴为您解答，在床上骑自行车可以减肥，可以瘦腿，首先燃烧的是脂肪，然后才会成为肌肉的，您可以做完运动后轻拍腿部，希望可以帮到您！

　　以上是对“每天骑自行车会瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！指导意见：你好，上述的方法可以起到减肥的作用，使得下肢的力量增强肌肉发达，但腹部减肥的效果不好可以进行游泳及仰卧起坐运动减肥。指导意见：你好，根据你的描述来看，你是有想减肥的想法，骑自行车是很不错的有氧运动哦，只要坚持就会有明显的效果。指导意见：你好，这样可以适当锻炼下肢肌肉，不过效果一般，多运动就行，朋友你好，以目前的情况来分析，是可以的，一定要坚持。