任天堂娱乐-挂机而且像那种专门参加比赛的健身者来说器械健身会比徒手健身更加容易增长肌肉的围度徒手健身我们一般认为是类似于公园健身或者是像街头健身那样非常酷的一种健身方式

　　或许很多小伙伴们都会误认为单杠和双杠这些都算是器械健身其实单杠和双杠这些只能算作健身器材是属于自由健身器械并不像健身房那样固定化span style=color: rgb

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　　像徒手健身一般会依靠单杠或者双杠来增加动作的难度以身体的自重来当做器械健身里的哑铃片的效果用动作的难度来突破自身的极限但是徒手健身并不那么简单它的保护措施很低几乎没有任何保护措施而且入门要求较高难度会比器械健身大很多想要突破自身也非常有难度需要有一定的身体素质但是徒手健身如果能够坚持下来会比器械健身更容易控制自己的身体

　　徒手健身的锻炼就是使用身体的肌肉来完成一些高难度的动作会比器械健身更懂得如何使用肌肉只是徒手健身的肌肉围度或许就赶不上器械健身了小编曾经看到一个视频是对徒手健身和器械健身的一个测试徒手健身爱好者和器械健身爱好者最开始比拼的是俯卧撑

　　从外表来看很多观众都认为器械健身爱好者会赢得胜利因为器械健身爱好者肌肉看起来要比徒手健身爱好者要强壮得多但是结果却让人意外徒手健身爱好者俯卧撑的次数远远超过了器械健身爱好者随后他们又比较了大重量的硬拉

　　从上面小编分析的来看我们就能够很清楚的看出来器械健身其实更加适合新手锻炼徒手健身更合适一些有锻炼基础的人归根结底小编觉得生活中无论是那种健身只要你有锻炼的习惯就是一种好事点击阅读全文