聚星娱乐聚星注册聚星平台【联盟认证】从字面来看，第一个区别就是一个需要借助器械来达到健身目的，一个则不需要，具体有哪些区别，下面小峰就来说一说。

　　①无器械训练，就是指不用负重的训练，从而达到提高身体素质和增强肌肉，使肌肉线条完美的训练方式。

　　器械训练，就是指通过专业的健身器械，利用负重来达到提高身体素质，增加肌肉厚度，增强肌肉力量的训练方式。

　　②无器械训练，在力量提高的方面不是很显著，但是会让你的身体核心力量更加协调，长期无器械训练会让你的肌肉线条更加的明显。

　　③无器械和器械训练，都需要按照标准动作来完成，但是器械训练，对训练动作要求就比较严格了，因为它需要力量负重来达到目的，所以动作不严谨，不标准，就加大了健身受伤的机率。也并不是说无器械训练就不会受伤，同样的它也是需要正确标准的动作来完成，不然同样会使身体受伤。

　　✖常见错误：身体触地后身体放松，导致推起时塌腰。解决：身体贴地时也要保持全身绷紧，仅仅是手离开地面

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