首页；优游注册；首页经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。

　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

　　练习一：坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去触踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

　　练习二：盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

　　现代人裤裆短窄细小，而且又长时间坐着、躺着，生殖器被夹于狭窄的“绝境”中，被捂盖、被束缚，近乎37℃的煎熬使生殖器受到重创，导致性功能不断下降，要改变这种状况，根本的办法是改穿裤裆长短大小适当的裤子，多做下蹲活动。下蹲时全身抱成一团，躯干四肢相互挤压，使生殖器处于宽松的悬垂状态;既能得到充分的血液供给，又能散热(使生殖器远离37℃高温)，对增强性功能极为有利。

　　具体方法是：双足分开与肩同宽，站稳后缓缓蹲下，双上肢紧抱在双膝前，蹲得越下越有效果。早泄患者可在蹲稳后臀部略向上抬，继而再下降，形成“一颠一颠”的动作，使生殖器呈自由摆动状态，长期训练可解除早泄之苦恼。下蹲运动每日可做3次，每次3分钟左右。如年轻体力较好者，可逐渐适当增加运动量。

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

　　男性可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便，一般每天锻炼2次，每次7下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。

　　男性经常做上述六个动作，不但可增强性功能，使性生活更美满，还能强身健体，何乐而不为呢。

　　移植完马上排尿有利于着床、提高移植的成功率，同时还能够放松心情。 1、有利于着床：在做移植的时候通常会进行憋尿，通过彩超检测能够清晰的查看子宫内的情况是移植手术顺利的进行，移植完如果不及时的排除尿液会

　　近一段时间，小王感觉症状时轻时重，于是前来我院就诊，在进行专科检查、皮肤真菌检查等检查后，可以明确诊断为：足癣。因此予以外用复方酮康唑乳膏进行抗真菌等治疗，经治疗后小王双足皮肤较前明显好转，皮肤皲裂已消失，皮肤表面恢复了正常，提示治疗效果佳。

　　员工体检时，通过彩超发现乳腺癌，在包块穿刺活检时，病理回报：导管扩张伴局灶上皮非典型增生，于是在住院后，通过手术化疗等治疗后，目前病情平稳未出现其他的不适症状，在复查右乳彩超后要求出院回家修养，在评估相关出院风险后，准予办理出院。

　　李叔叔昨天吃饭的时候，突然发现右上腹胀痛不适症状较前有所加重，于是家属便陪伴他前来医院就诊，他希望可以住院系统治疗，于是在门诊将他收住入院以进一步检查治疗。入院后经过心电图、胸部CT、腹部彩超等相关检查后，最终确诊为“浅表性胃炎”，于是通过中西医联合治疗，经治疗后腹部疼痛较前明显好转，精神、饮食及睡眠可。于是李叔叔希望出院回家休养，遂准予办理出院。

　　患者，女，59岁，配偶感染梅毒，就医检查自身是否存在梅毒感染，生殖器检查发现患者阴道内侧有溃疡出现，但溃疡处没有明显疼痛感。为进一步诊断，为患者行血液检查，梅毒二项显示TPPA阳性，RPR（快速血浆反应素环状卡片试验）滴度为1：32。鉴于患者爱人梅毒阳性，两人近期曾发生过性行为，结合以上检查结果和患者表征最终诊断该患者为梅毒1期，予以青霉素左右两侧臀部肌肉注射（每周一次），3周后患者阴道内侧溃疡明显消散，行血液检查梅毒二项显示TPPA阴性，RPR滴度下降至正常，治疗有效。

　　脑出血是指自发性脑实质内出血，如果是中老年患者，大部分是高血压病引起的，高血压病形成了颅内微小动脉瘤。在出血之前的前兆主

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　　我国首个抗新冠药物大规模真实世界研究启动，逾百家大型医院和基层医疗机构参与

　　众所周知：常见的癫痫主要是由有很多种原因所导致功能失常的一种综合症。对于各种颅内感染引起的癫痫，要积极地预防这些感染的发生，一旦发生了颅内感染性疾病，应及早诊断，正确治疗，减轻脑组织损伤程度。远离癫痫病最好的方法就是做好疾病的预防工作，想要预防癫痫病的发生，大家在生活中应注意避免长时间观看电视，同时还应妥善处理高烧的症状。

　　问：有很多食物可以补肾壮阳，如韭菜，大葱，羊肉，驴肉，狗肉，以及其他各种动物的生殖器都可以起到壮阳的作用。也可以用枸杞、海马、鹿茸等泡酒喝，多吃含锌的食物，多做户外运动，节制性生活。补肾壮阳的食物主要包括芝麻、牡蛎、粟米、韭菜、豇豆、狗肉、羊肉、猪肾、山药、干贝、鲈鱼、泥鳅、板栗、海参等食物。建议：男性出现肾虚后，可以多食用补肾的食物，同时需要注意休息，适当运动。男性补肾壮阳的最佳食物主要包括黑米、黑豆、黑木耳、洋葱、韭菜、动物肝脏、海参、生蚝、核桃、花生、香蕉、荔枝、龙眼等，其次需要在平时适当的进行体育运动，并且增强自身的抵抗力和免疫力。

　　平时可以多吃一些葡萄，黑加仑，桑葚等水果能够起到补肾壮阳的功效。因为杨桃中含有的成分对肾脏有损害，所以说有无肾脏疾病的人，都避免吃杨桃。对于补肾壮阳水果也是有很多种的，比如说像枸杞、桑葚、桂圆等等，都是可以起到这个效果的，但是如果肾虚比较严重，症状也比较明显，建议还是找中医吃些中药进行调理是比较好的。因为饮食只是一个起到了辅助治疗的作用，不能完全依靠除了吃水果之外，很多食物都可以起到这个功效的，比如说像牛羊肉都是可以的。在日常生活中，可以用来补肾壮阳的食物和水果有很多，常用的补肾食物有羊肉、狗肉这些温补的食物，其余的食物还有牛肉、杜蛎、韭菜等；第二种，黑加仑，黑加仑含有丰富的营养物质，尤其是其中含有多种矿物质和微量元素，具有养肾的作用。