500彩娱乐-指定注册了解健身的人一定知道健身房一般分为有氧区、器械区和休息区，但在健身小白眼里，只有休息区和体验区，每次面对各种健身器材，都感到困惑，心里悄悄打起退堂鼓，今天，让我们了解一下常见的健身器材。

　　与跑步机相比，椭圆机具有更高的安全系数，可以更好地锻炼臀部肌肉，同时锻炼心肺功能。

　　由于膝关节在训练过程中没有焦点，这也有利于保护我们的膝关节。建议大体重人群在进行有氧训练时优先选择椭圆机。

　　胸部训练的首选设备有利于塑造丰满的胸肌线条，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。

　　龙门架是健身房最常见、最实用的固定设备之一。它具有形式多变、阻力恒定、运动轨迹自由等特点，可以训练身体的大部分肌肉。

　　备受争议的固定健身器材，由于固定的运动轨道，可以训练全身大部分肌肉，同时训练难度小，易于启动，安全性高。然而，这也导致了运动表现弱化和核心肌肉参与不足的缺点。