华宇平台用户注册登录意见建议：吸脂的部位主要有：腹部、腰部、大腿、小腿、臀部、上臂等，肥胖的程度决定了你的吸脂部位和范围。所以，在抽脂手术前，你一定要先清楚自己希望做哪些部位，最好要与医生面对面的交流沟通，让医生根据你的具体情况来确定专业的手术方案。问题分析：睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

　　意见建议：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！问题分析：你好，空中蹬单车真的能瘦腿，自行车绝对是塑造纤纤美腿的利器，空中蹬单车这个方法真的有效，只要你不是在应付差事，要用力使劲蹲，每天早上和晚上都可以做，多久能瘦，要长期坚持，看你做的效果如何了。

　　意见建议：双脚同时进行上下蹬踏，锻炼小腹，双脚同时进行360度环形脚踏，锻炼大腿后侧的捆绳肌、小腹肌肉，每天坚持锻炼一月就能见点效果，锻炼时间越长效果越好。

　　以上是对“骑自行车能瘦大腿嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！健康指导：您好，是可以可以，最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法这是很累的瘦大腿办法但是很有效哦1、每天睡前蹬100下有固定的节奏不要一下快一下慢速度适中就可以了专心蹬不要想别的就不会觉得累了2、蹬完后不要马上放下保持预备姿势把两腿并拢向上直直地伸向空中膝盖不要弯曲脚尖蹦直坚持3分钟然后慢慢放下3、做完以上动作整条腿都会有些酸麻这时记得一定要好好按摩一下腿部

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　　意见建议：你和朋友建议立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上健康指导：你好，空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作；躺下，手抓着可以支撑的东西，把腿抬起来，就按照等脚踏车的动作做，一般每组10分钟，做半小时以上，一开始做动作不要太快，慢慢适应了可以加快速度。经常做不仅可以起到修腿型还可以提臀。美化腰臀部线条，所以你要坚持，祝你瘦腿成功。

　　以上是对“骑自行车能瘦大腿嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒看你的承受能力

　　等泡得辣椒汁差不多出来了就加点凉水把水温调到35-45度左右按照正常程序泡脚泡半个小时然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方一定要揉松再睡觉每天都坚持健康指导：你好，这样走路长期坚持是会有效果的。此外，应配合饮食，每餐吃八分饱即可，多吃新鲜的蔬菜水果，不可偶尔暴饮暴食，否则会前功尽弃。还可以选择一些球类运动，比如网球和羽毛球等，但是运动需要长期坚持，短期可能不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持下去！病情分析：这种方法对瘦大腿跟肚子可能是有一定效果的，但做的次数较多，很容易引起了腹痛、大腿部位疼痛的，如果有腹部和腿部的脂肪堆积，需尽早适当减肥的。

　　意见建议：在平时除了需适当锻炼外，还需控制饮食，避免吃高脂肪食物，适当也可以用些针灸减肥治疗有一定效果。病情分析： 骑自行车可以使腿部肌肉得到充分的锻炼，长期骑车能使腿部线条变漂亮．变不变粗要看你自己原来的体质．如果比较瘦弱，

　　意见建议：长期骑车腿部变得健康漂亮，但如果不锻炼上身的话会使腿部跟上身不协调，显得粗了．如果人本身偏胖，腿部跟上身相比就变瘦了．问题分析：骑自行车是可以有效减小腹和腿的。通过肌肉群的运动，充分燃烧脂肪。

　　意见建议：骑自行车要注重一些小细节，要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。问题分析：你好，单靠骑自行车减大腿是不够的，同时也要知道，骑太长时间的自行车对身体也不好，以后也要注意，连续骑行不要超过两个小时。

　　意见建议：平时可以多跑跑步，打打篮球，不仅可以减大腿，还可以起到增高的效果的。平时也需要养成规律的生活和饮食习惯。

　　以上是对“骑自行车能瘦大腿嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！健康指导：您好。其实，只要是运动就可以有减肥的作用。身体的摄入和消耗是一个动态的平衡，只要消耗和代谢的比吸收的多，就可以达到减肥的目的。骑车是很好的运动，可以有效地促进腿部的运动，改善腿形。另外，也可以考虑其他的有氧运动。游泳，跳舞，跑步等。问题分析：你好，骑自行车会有效锻炼腿部肌肉，但是一定要注意锻炼之后进行肌肉的拉伸运动，以免造成小腿酸痛，产生肌肉。

　　意见建议：建议平时可以在饮食上进行控制，严格限制甜食的摄入量，晚上七点之后尽量不吃东西，否则每天运动多少，体重也不会减少的。

　　以上是对“骑自行车能瘦大腿嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！问题分析：你好，空中做踏车动作有助于瘦腿，但减肥也要配合其他运动，如慢跑等，腿部粗并不一定是脂肪层厚，有些人是肌肉型腿粗。

　　意见建议：建议合理饮食，少食油腻食物，适量多吃蔬菜水果，比如一些负卡路里的食物，也可以尝试做瑜伽，减肥瘦腿贵在坚持健康指导：您好，走路消耗的热量比较少，建议你快走或者慢跑，坚持运动半小时以上。有氧运动和无氧运动相结合，如练瑜伽、普拉提运动等，还可以经常按摩穴位，畅通经络，有利于脂肪的分解代谢。运动前热身，运动后拉伸，运动饮食务必多样化。健康指导：空中脚踏车是非常有助于瘦大腿根部和腹部的，这个量并没有一个固定的参考值，但是建议你能做多少做多少每次如果能持续进行半个小时的话那么效果是非常好的另外建议你在饮食上也要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，健康指导：走路是一种很好的有氧运动，而且对于臀部和腿部的脂肪都有针对性的消耗作用，是完全可以使用的，除此之外建议你在日常生活中也要适当控制一下饮食，在饮食中少摄入一些高碳水化物高脂肪的食物，减少能量的摄入

　　以上是对“骑自行车能瘦大腿嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：您好，您选择的项目很好。但是对于骑自行车来说一般更多的是起到了全身瘦身的效果，局部瘦身的效果不大。而且它能能让整体体重下降，就算对单一的身体部位没有明显的效果，但是会紧实赘肉，让线条更好看。

　　有什么瘦大腿的好方法么减脂肪不要长肌肉！而且有效些。另问躺床上登自行车瘦大腿么做多长时间有效呢