首页·万向注册平台·首页在健身房呢 酒 B00800 A 感 00808 而是鼓起勇气选择开始! 健身最难的不是坚持, 欢迎大家指正 动作2:俯身臂屈伸 心 动作5,杠铃片夹胸也叫杠铃片前推 锻炼肩部及周边肌群 以及胸中缝的常用动作 整个核心力量 负重俄罗斯转体 如果这个动作完成的很标准的话 会非常酸爽 锻炼上下腹,上腹效果加强 动作16:负重两头起 动作I7:深蹲跳甩杠铃片 动作14 核心整体爆发力,协调及应变能力 紧致腰腹、练习臀腿、刺激胸部 动作I9:臀桥推举 动作20 同时节奏越快的动作 动作20:弓步跳弯举 锻炼臀腿和二头肌 动作20:弓步跳弯举 锻炼臀腿和二头肌 锻炼臀腿和二头肌 几乎调动了我们的全身 动作21:负重波比 每套动作做4组,单组20个 综合性动作,几乎调动了全身 最后一个动作,负重波比 两组之间休息30秒左右! 0 可以做的动作还有很多 00 道 希望能给 808090 00000 越自律,越自由! 21个杠铃片训练动作 000000 轻松练遍全身
想瘦肚子还在做仰卧起坐吗？不妨试试这三个动作！#健身干货 #hiit #高效燃脂
一周健身计划，第一天练胸，4个动作做5组，间歇45秒，视频最后是我的一天三餐安排。#自律 #健身 #你的坚持终将美好
每天这样躺一躺很舒服，不良的枕姿比低头看手机影响更大#放松解压 #沉浸式体验 #居家锻炼
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如何正确收缩肩胛骨！你的做法是不是一直都错了！#健身干货 #健身教学 #健身
居家哑铃肩背训练，改善#颈后大包 降低#斜方肌 #紧致拜拜肉 练出#背薄一寸年轻十岁
原来如此，街健最常做的5个动作，居然是练这些部位的！#创作灵感#街健 #人体旗帜 #倒立 #引体向上
俯卧撑可以锻炼哪些部位？20种做法从易到难，给你答案！#创作灵感 #俯卧撑 #花式俯卧撑 #徒手健身
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