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优质背部训练动作:俯身杠铃划船
作者:an888    发布于:2023-03-14 12:42    文字:【】【】【
摘要:优质背部训练动作:俯身杠铃划船所以,如果说你的健身时间比较有限,在一堂背部训练课中只做这一个动作,也是可以的。 1.做这个动作时,要确保背部始终保持平直的状态。注意,

  优质背部训练动作:俯身杠铃划船所以,如果说你的健身时间比较有限,在一堂背部训练课中只做这一个动作,也是可以的。

  1.做这个动作时,要确保背部始终保持平直的状态。注意,是平直,而不是反弓哦。

  3.上拉时,要将其拉至肚脐眼的位置,最好触碰到肚脐眼,充分挤压背部肌肉。

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