博猫游戏娱乐-登录首页一个女生在二三十岁是一个脱变的过程，在这个阶段每个女生都会经历年轻到变老的过程，所以健身对于这个年龄的女生更加重要。很多女生都想自己拥有好身材，可是都有各种原因不想去户外跑步，不想去健身房，想在家一边听音乐一边锻炼健身。

　　今天推荐这几个居家家用健身器材太值的你拥有了，练胸，练背，练腿。。。一个也不落下。

　　阻力带可以说是练臀练腿的必备了，很厚实，很宽，阻力也真的大，想拥有翘臀的宝宝们一定要记得入手一个，用阻力做臀腿训练效果很明显。

　　弹力带用的器材，携带方便，很适合做体能恢复训练工具，其实弹力带最初是帮助病人做康复训练的，可以帮助人改善身体灵活度，增加肌肉力量。根据运动能力可以选择不一样的阻力，训练方式也很多。

　　健腹轮主要就是用来锻炼腹部，腹肌和马甲线的最近助手，刚开始练，手臂和腹部会酸爽酸痛，所以的不停的虐腹虐腹虐腹，可以给男票买一个。

　　哑铃能练的部位就很多了，基本都是上半身，手臂，肩膀，背甚至还能练臀，用来锻炼肌肉力量很方便，蝴蝶袖，拜拜肉就是被它吓退的。平时利用碎片时间，煲剧听音乐的时候，抓起哑铃就能练几组。

　　瑜伽垫的用处就不用多说，居家室内训练肯定要有一块瑜伽垫，平时做平板支撑，仰卧起坐都能用，减震+保护关节，毕竟健身首要的不是瘦，而是健康安全。

　　这时一款缓解肌肉紧张，增加血液循环的神器。如果运动时间过长，高强度运动之后，身体就会产生大量的乳酸，肌肉受不同程度的拉伤，简单的休息是不够的，第二天仍然会全身疼痛。家里常备筋膜球很保险。

　　泡沫轴也是用来肌肉恢复，放松筋膜用的，练肌肉的宝宝们一定不能错过这个器材。训练之后的双腿后侧、小腿前侧、还有臀部这些很难锻炼到的部位，可以有效缓解肌肉紧张，增加血液循环。

　　今天的推荐就到这里来啦，我会持续向大家推荐瘦身健身相关，如果觉得有帮助的几点点赞收藏咯~