菲娱国际注册-钱取不出来首先健身，练哪里？胸背肩腿胳膊腹部。。基本上，这六大块就是健身的重点了。

　　你得明白，针对每一部位都有不同的器材，基本上没有哪一个器材能够练到所有部位，只有可能讲，有的器材可以多用，练好几个部位而已。

　　首先，我给大家推荐两个我个人觉得特别棒的器材。都是可以一材多用，且效果很好的，亲身体验哦(*^▽^)/★*☆

　　这个阻力带，大家可以根据自己的实际情况购买不用的阻力磅数，这个大家自行选择。我给大家讲的就是，它的用法：

　　2.这个东西，练胸一绝，为什么呢？这个东西吧，从背后一拉，可以增加俯卧撑阻力，也可以做夹胸，还可以做卧推，各种角度随你调整。

　　3.这个东西可以练肩。你把它踩着，双手做提拉，肩部中束肌肉磅感十分明显。

　　5.这个东西练腿也是没话说。你绕一圈，套到大腿部位，用大腿撑开，做深蹲，腿臀部非常的酸爽。

　　6.这个东西还有很多用法，大家可以自行发掘，前提是什么呢，一定要磅数足啊！

　　我自己在家用的这一套哑铃。为什么推荐哑铃套装，相信不用多说，大家都懂，哑铃套装绝对是家庭健身神器。我就讲一下我觉得这一套哪里好。

　　3.可以连接成一个杠铃，有连接杆，这个就很棒了，满足个人不同的需求，跟变形金刚似的。

　　4.重量可以自由调节啊，上几个片子，多重的片子，自己调节，不同的阶段都可以使用，不会说用一个阶段就重量不够了。

　　多功能俯卧撑板。这个可以帮你调教正确的俯卧撑姿势，并且明确的告诉你，不同的俯卧撑姿势，锻炼到哪里的肌肉，非常科学，不会让你受伤，且俯卧撑做起到最大的效果。练胸神器，在家里练胸，俯卧撑就是最好的，没有之一，所以这个是可以全方位锻炼到胸肌的。

　　这个就是练背神器了，引体向上永远都是练背的王者动作，没有之一。这个杠，在家就可以安装，门框上，墙上都可以，又不用打孔，承重几百斤，非常安全，我自己都在用，每天几组引体向上，再结合哑铃做硬拉划船什么的，宽厚的背阔肌指日可待。

　　深蹲阻力带。我之前发的那个神器阻力带可以用来做深蹲，但是那个比较长，要绕一圈，这个就是专业的做深蹲的阻力带，不要看图以为是女人用的，其实男女通用，只要选择好自己适合的阻力磅数就可以了。套在大腿上，用力撑开做深蹲，谁用谁知道，走哪练哪，携带非常方便。

　　胳膊和肩我就不说了，我之前发的一个阻力带和哑铃套装完全可以胜任，没有任何压力。

　　健身手套。我用的就是这一款。半指，掌心防滑，护腕。可以说性价比非常高了。不要以为在家健身就不用手套啊。用手套好处多了去了，防滑，防止汗液产生真菌，防止一手的老茧，还可以护腕。真的很实用。

　　基本上我的推荐就到这里了，本人目前从事健身六年了，怎么讲，觉得目前我大中华的男子们都缺乏男子汉的气概，我是非常支持和赞同大家都来健身，非常抵制娘炮和花样美男，我觉得男人就要有钢铁般的身躯，所以，我尽可能的会帮助大家！