首页鼎点平台注册登录最近疫情影响，很多人都去不了健身房，我自己已经2个月没去健身房了，每天只能在家做做徒手的训练。今天就把居家徒手训练的方案，分享给大家，希望对你有帮助。

　　太多了，徒手训练可以借鉴参考街头健身训练动作，比较友好适合小白的有俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐，深蹲起，波比跳，两头起，单腿蹲，跑步，跳绳，卷腹，，，，重在坚持啊，随便一个也行，你先练着。找到一定经验，结合解剖学，可以有目的训练身体