鼎点注册-首选主管就健身房的健身器材来说，归纳起来，大致可以分为三种类型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。健身房器材介绍：
一、全身性健身器材：如10项综合训练器、家用16功能健身器等属综合性训练器材；可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
二、局部性健身器材如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等属专项训练器材，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。
三、小型健身器材如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等体积虽小，可锻炼价值并不低。
1.跑步机：是健身房常见器材，分为单功能跑步机和多功能跑步机，一般健身房为单功能跑步机，就像正常跑步一样，只不过跑步机可以控制速度、时间、坡度等，更适合减肥、锻炼心肺等。慢跑可以锻炼治疗糖尿病、减轻关节负担、活跃大脑思维、增加心脏血循环、增加肺活量、缓解便秘等，跑步属于燃脂运动中常见的一种。
2.划船器：又名划船机，也是健身房常见器材，这是也健身为目的，用来模拟水上赛艇运动的器械。划船器也属于有氧运动的常见器械，它通过模拟划船，背部、手臂、腰腹部收缩训练，因此可以起到减脂增肌的作用，长期训练划船器，对手臂、腰腹部、背部起到较好的训练作用，具有塑性效果。但是划船器训练要特别注意动作的规范性，如果动作不到位，效果将会大打折扣。
3.史密斯机：史密斯机主要是卧推，可以有效锻炼胸部。基础健身者经常用史密斯机在固定器械上进行卧推，锻炼手臂、胸部肌肉，一般在健身房，经常看见有许多男性在训练这个机器。在使用史密斯机时，要注意身体所处的位置和运动时的发力点，上推时用嘴巴呼气，下落时用鼻子吸气。
4.罗马椅：也是健身房必备器械，甚至有些小区楼下健身器材中也会有这一个。这个主要是锻炼腰腹部，男女皆可用，在罗马椅上俯卧，身体挺直，脚跟固定在脚部挡板上，手臂交叉放于垫子上，上半身保持挺直，进行上下挺身还原训练，主要发力点在腰腹部，运用这个器械时主要注意发力点和呼吸，如果说使用这个器械过于轻松，可以加上哑铃加练。
健身房器械还有很多，如果有兴趣，可以直接去健身房，在教练的带领下逐一体验。
一般家庭用的健身房配置：力量型器材（ZH9200综合训练器,GM0440腹肌板）与有氧健身器材（ST630跑步机，FU300健身车），个人建议参考
一般健身房必备的7种健身器材： 1、史密斯训练架（SmithMachine） 这项器械可以说涵盖的范围是非常广的，从推举，深蹲到硬拉等等，可以说你需要的基础的运动都可以借助这个器械完成。...
一、有氧器械 1、跑步机 2、动感单车 3、磁控动敢单车 4、立式磁控健身车 5、卧式磁控健身车 6、椭圆机 7、登山机 8、水阻划船器 二、力量器械 1、坐式双向推胸训练器 2、坐式肩搏后展训练器...
可以做仰卧起坐的那个椅子 三四百够了 15斤哑铃来俩 好一点的100多 有能力就买个跑步机 这个价钱视跑步机好坏而定 其实最简单最有效在家健身的办法就是俯卧撑 没事就做吧 祝你早日练出好身材！！
1、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。 这台跑...
那就多了！ 无氧运动分区：练胸部区、肩部区、背部区、腿部区、哑铃区、杆铃区； 有氧运动分区：动感单车、瑜伽区、游泳区、跑步区、登车区、拉伸区。
健身初学者会比较盲目，所以可以找点书看看。健身还是需要科学地有目的性的制定下计划。首先明确想减脂还是增肌，减脂有氧运动，增肌无氧运动。增肌的话一般都是把肌肉划分几个部分进行训练效果比较好。可分为胸，背...
请我就OK了。 减体重需要匀速跑步，每天在跑步机上跑20到40分钟即可，之后停歇10分钟左右，少量不可急的 饮用些净水和饮品，之后进入器械训练。练器械的目的是增肌减脂。 以下是我的健身计划也是最正...
身高体重比 脂肪肌肉比。有的还会有一些体能测试。但是健身房送你体测的目的基本就是让带你体测的教练推销你私教课程。
因为他们锻炼的方式方法都不一样。运动员根据自身的项目不同，会针对性的进行锻炼，比如短跑运动员，肯定会对爆发力等加强训练。跆拳道运动会，肯定会对柔韧性，技巧性更强化训练。健身房的人，其实可以算是一种健美...
请问神泣的属性宝石有什么用？是不是 大地属性 加防御？火属性加 攻击？
知己知彼，百战百胜 运筹帷幄，决胜千里 出其不意，攻其不备 围魏救赵，声东击西 的意思
