首页[鼎点注册]首页六角杆硬拉几乎是不可缺的训练，如果没有专项需求或参加力量举比赛，它甚至可以将硬拉与深蹲合二为一。

　　1.使用者只要站位合适，六角杆与使用者的重心能完美重合，但直杆会因为胫骨的阻碍等因素而难以实现。初学者容易上手。

　　3.六角杆硬拉上半身更直，下背部的压力比直杆硬拉小。适合下背有伤或过度使用的人群（如某些运动员下背过度疲劳，普通硬拉可能会雪上加霜，但不练硬拉吧，得不到该训练的好处）。

　　4.可代替深蹲，可谓是披着硬拉马甲的深蹲。相对杠铃深蹲而言，重心低，动作容易，对于核心稳定的要求小些。不用深蹲架，器材简便，几乎不会出事故。

　　总之，六角杆是居家旅行、杀人越货、勤学苦练、求职涨薪、兴旺发财的好东东。

　　一个硬拉爱好者最痛苦的是什么？不是重量上不去，不是姿势不正确，不是握力不足抓不稳，而是小腿被杆子蹭的一路血肉模糊满腿血，知道的是硬拉，不知道以为你对着柱子练鞭腿！

　　这东西其实最大价值是综合能力好，对下背压力小很多，也很容易能体会到发力。

　　有时候一周深蹲硬拉间隔太近会影响恢复，如果你下背很疲劳，六角杆子是你硬拉的不二选择，因为是两侧抓握，启动时不会像直杆容易重心不稳，更适合初学者打好肌肉基础。