首页-鼎点平台-鼎点注册【官网】在健身过程中我们会遇到不同的健身器材，那么这些健身器材分 别有什么作用呢?下面就让店铺来告诉你健身器材的作用有哪些。 不同健身器材的作用

　　1.动感单车 动感单车人气最旺，很多会员天天上这个课。在欧美，它被称为 “脂肪杀手”。是高强度运动。一节课下来，掉 1 斤太平常了!它半小 时就可消耗 1800 千卡。它的好处实在是太多了。全身减脂啊。不过， 没有足够的体力请不要试这个!它对体力的要求很大，很严格。没有足 够的体力绝对会受伤! 2.抬腿器 抬腿器是一个非常痛苦的健身器材，很多人都不能坚持使用下去， 抬腿器被称这个器械为“满清十大酷刑之一”。其痛苦度不能言传啊! 但是，对于难减的臀部和大腿，它的功用不能忽略! 3.扩胸器，推胸器 相信很多女性朋友都使用过扩胸器的，扩胸器可以让女性朋友的 胸部跟美丽，你想使胸部线条更优美吗?想要完美的胸部吗?那么，请 每天 3 组，每组 25 个，磅值为 25 磅。 4.蝴蝶机 这是个很好的器械。长期做会使臀部坚挺，圆润，很翘，还会使 大腿变细，大腿线.仰卧起坐器 仰卧起坐器能够让我们一个人的时候也可以做仰卧起坐，这是个 非常好的器材哦!仰卧起坐锻炼腹肌，使腹部脂肪转化为肌肉，从而达 到瘦小腹的目的。注意动作的规范标准，不要仅仅为了数量。 健身器材的基本分型 (一)全身性健身器材 属综合性训练器械;可供多人同时在一个健身器材上进行循环性或 选择性练习。这种健身器材体积较大，功能较全，价格不菲，适合健

　　美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多 功能跑步机虽属全身性的健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础 上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并 不很大，同样适合家庭健身房。虽然市售的健身器多达近百种，但归 纳起来，大致可分为三种类型。

　　①全身性健身器材 如 10 项综合训练器、家用 16 功能健身器等。 ②局部性健身器材 如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重 锤拉力器、提踵练习器等。 ③小型健身器材 如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、 弹力棒、握力器等。 (二)局部性健身器材 多属专项训练器械，结构小巧，占地 1 平方米左右，多数能折叠， 有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此 类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动 力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率 等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱 好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。 (三)小型健身器材 体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合 不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到 锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧， 价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而 像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。 选购家庭健身器材的原则 首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身 器材。行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可 承受自身体力的器材，如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。

　　欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的，可购买迷 你型大举重、举重床或十三型跑步机。

　　1.健身器材应根据自身条件的需要。 2.健身器材家庭的经济状况。 3.健身器材住房环境等外部环境。 家庭经济状况和住房条件较好的，可选择三十一功能和十三功能 跑步机等中高档器械;条件一般者，则可选购健身车、划船器、健步器 和臂力器等中低档器械。这些健身器材不仅价格低，适合工薪阶层， 而且占地方小，实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑 步机，这种器械功能齐全，集娱乐与强身于一体，可一机多用，一步 到位。如住房条件不太宽敞者亦可选用十二功能跑步机。