益达/注册平台1、山楂制品类。由于在加工中需要加入大量糖来中和山楂的酸，所以山楂制品吃起来虽不甜，但其实主要原料是糖。

　　常见的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯，根据国标《GB/T31318-2014蜜饯山楂制品》要求，山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%，果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%，而干片型的山楂片糖含量要低于85%。从糖含量角度考虑，建议选山楂糕和山楂脯。

　　2、雪糕冰激凌类。记者在商超调查发现，有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖，有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油，比如某品牌冰激凌的生牛乳含量＞50%，稀奶油含量＞9%。

　　3、饼干蛋糕类。糖在饼干和蛋糕的加工中起着提升口味、保持松软酥脆作用，虽不觉得特别甜，但饼干、蛋糕糖含量并不低。有测定表明，大部分饼干的糖含量在15%~20%。

　　4、甜饮料。多数甜饮料的含糖量在8%~11%，有的达13%。以含糖量10%为例，喝一瓶500毫升的甜饮料就可摄入50克糖。

　　5、粉糊类食品。市面上常见的有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等。

　　3. 饮料类：包括碳酸饮料、果汁饮料、果味茶饮、奶茶、咖啡调味品等各种甜饮料。

　　首先，水果是最常见的糖食物，它们不仅富含维生素和矿物质，还含有大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，可以满足人们的甜味需求。其中，苹果、梨、橙子、葡萄、桃子、芒果、草莓等都是人们最喜欢的水果，它们的糖分含量也比较高。

　　此外，蜂蜜也是一种常见的糖食物，它含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类，可以满足人们的甜味需求，而且还有抗菌、抗炎、抗病毒等功效。

　　糖果也是一种常见的糖食物，它们含有大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，可以满足人们的甜味需求，而且还有抗氧化、抗衰老等功效。

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