叮您的年货选购清单益达平台怎么样春节是中国人的大日子，家家户户都忙着选购年货。坚果炒货食品营养美味，是新年聚会聊天、闲暇时消磨时间的必备佳品。

　　然而，面对琳琅满目的坚果炒货食品，我们该怎么选呢？为回应消费者关切，深圳市消委会联合深圳市中鼎检测技术有限公司发布“坚果炒货食品”消费提示，给广大消费者提供科学选购指引。

　　坚果炒货食品是指植物的果实或种子经过晾晒、烘干、油炸等方法加工而成的一类休闲零食。根据行业标准SB/T 10671-2012《坚果炒货食品 分类》，坚果炒货食品可分为坚果类、果蔬籽类、熟制混合坚果与籽类和熟制其他种子或其籽仁四大类。

　　坚果炒货食品营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素等多种对人体有益的营养成分。根据中国疾病预防控制中心营养与健康所和中国营养学会发布的食物营养成分数据，100g猪肉（肥瘦均值）的蛋白质含量为13.2g,100g南瓜子、西瓜子的蛋白质含量为等量猪肉的2倍以上。

　　通过上图可以看出，每100克常见的坚果炒货食品的能量为2500kJ左右，100克蒸米饭的能量约500kJ，前者是后者的5倍。换个更通俗的说法，你吃2两坚果所获取的能量大约相当于你吃了1斤大米饭！大部分坚果炒货食品的能量和脂肪含量较高，适量食用有益健康，但是不提倡过量食用。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每周坚果推荐摄入量为50～70克。因此，坚果虽然好吃，但不要贪多哦。

　　特别提醒：对花生、腰果等坚果产品过敏的消费者，应注意根据自身体质选择，防止发生过敏现象。

　　从营养成分来看，花生、南瓜子等果蔬籽类炒货食品与腰果、开心果等坚果类产品的营养成分相差不大，消费者可根据个人口味选择。

　　建议消费者挑选颜色自然、无异味的坚果炒货。若产品颜色过于鲜亮、有刺鼻异味，可能是经过二氧化硫处理的，过量食用可能引发恶心、呕吐等不适反应。

　　坚果炒货食品富含油脂，易氧化变质，导致酸价和过氧化值超标，其变质后或放置时间久后会有哈喇味等异味，过量食用可能导致肠胃不适、腹泻等症状。

　　由于储存或运输不当，使坚果炒货食品受潮发霉，导致有时“霉菌超标”。这些受污染的坚果可能含有对健康有害的霉菌毒素。一旦发现食用坚果有霉变或苦味，应立即吐掉，并用清水漱口，以防止摄入有害物质。

　　家长需注意看顾儿童在食用坚果时的安全，避免在哭闹或大笑时食用，以防呛食。

　　据“平谷融媒”9月26日消息，近期，“近光讲堂”迎来了2025-2026学年第一讲暨开学第一课：军事专家、国防大学教授张召忠以“铭记抗战历史 认清世界战略格局”为题，为现场师生开讲。平谷区委常委、副区长颉换成为张召忠颁发“平谷区‘近光讲堂’荣誉讲师”聘书。

　　四川南江通报“民警行凶致2死事件”：邓某某酒后与女友家人发生争执，后持刀伤人

　　此前据华商报大风新闻报道，9月23日晚，四川巴中市南江县一民警作案致两人不幸死亡一人受伤，引发关注。

　　甘肃定西市陇西县发生5.6级地震。网友：兰州西安天水汉中等多地有震感！

　　这个被太行山私藏的美丽小镇，因景色雄奇秀美，吸引了一大批画家、美术学院学生到此写生作画，被称为“太行画谷”石板岩。

　　谁说苏州没有夜生活？#人民桥夜市 #人民路夜市 #苏州夜市 #苏州夜市美食 #苏州夜生活

　　甘肃陇西突发地震，5.6级！当地震感强烈，多人被晃醒，有房屋倒塌，消防前突力量已出动

　　中国地震台网正式测定:9月27日05时49分，在甘肃定西市陇西县发生5.6级地震，震源深度10公里。

　　广东英德法院通报“警车现身山姆被质疑公车私用”：情况属实，相关人员将被严肃处理

　　9月26日，广东省英德市法院发布情况通报：近日，部分网友和媒体反映我院工作人员公车私用的问题，引起社会关注。我院第一时间开展核查工作，经核实该警车系我院公务用车。9月18日上午9时34分，我院两名工作人员从法院出发，前往广州市花都区、番禺区送达法律文书。

　　8月1日香港高等法院批准对汇丰账户的保全令，其后宗馥莉申请上诉，宗继昌三人书面答辩提出异议文｜《财经》特约撰稿人 李莹编辑｜杨立赟9月26日下午4点，娃哈哈创始人宗氏家族的遗产纠纷案在香港再度进行聆讯。