专业访谈：{万事平台}未来趋势如果你的胸肌厚度不够，手臂围度哪怕超过40CM，整个人看上去还是非常瘦弱，而且还会影响肌肉协调度。

　　有人就要问了：我现在要想练出胸肌，到底该选择使用哪个器械最好呢？1. 训练胸肌的器械有哪些？器械一：杠铃

　　2. 哪种器械练胸肌最好？如果要在杠铃、哑铃、龙门架和蝴蝶机，这4种器械里选择1种，肯定是哑铃练胸肌最好。

　　主要原因是：哑铃可以从不同角度去刺激胸肌，而且它可以完成各种胸肌训练动作，使用重量方面也比较适中，不会给肩部产生太大的压力。

　　将哑铃竖立放置于地面，双手支撑在哑铃上端，这就是上斜俯卧撑，可以刺激下胸。

　　从这里可以看出：哑铃能够完成的动作更多，可以从不同角度来刺激胸肌的不同部位，所以整体效果就会更好一些。3. 其它器械的优缺点

　　除了上面的4种器械之外，针对胸肌的器械还有：史密斯机、器械推胸机、T杠，但是这些器械的使用频率并不高。

　　之所以说哑铃是练胸最好的器械，主要还是因为它可以完成更多的动作，这样就能从不同角度去刺激胸肌，整体效果自然就更好一些。

　　当然在实际的训练中，最好还是将这4种器械都带着练练，这样胸肌轮廓会更好看。