圆点娱乐-挂机生命不息，折腾不止。眼看夏天到来，可这折腾出来的小肚子，让我最喜欢的那几件露脐装，是彻底穿不出去了。老粉都知道双辞每天下班回家还得带娃，完全腾不出时间去健身房了。这些年也尝试过很多种方式，从跳绳、跳操，到瑜伽课（结果买了十二节课只上了两节就过期了…）。再到后来入手跑步机、动感单车等设备等等，要说有什么心得，那就是健身方式无需设限，能坚持下来的，才是最适合自己的。

　　但我因为早年运动习惯不好，过度拉伸伤了膝盖。跑步也只敢低速跑，减脂虽好，但对塑形来说还是有点难度。而椭圆机绝对是拯救我的又一神器。一方面对于追求效率的打工人来说，快速暴汗减脂，让心率维持在最佳运动心率；另外一方面，在亲测了这么多运动设备之后，我发现椭圆机对于关节的冲击是最小的，而且运动过程中脚始终贴在踏板上，不震不吵不废膝，对于有宝宝的家庭来说真的特别友好；最重要的是，对于想塑形的小伙伴来说，上肢和下肢的肌肉全都参与锻炼，塑形效果更佳，还有灵活的阻力调节档位，兼顾有氧和力量训练，一次锻炼下来，这种全身上下都被激活的感觉真的非常畅快。

　　我这几个月一直在用的是绝影家的XE5椭圆机，绝影这个品牌大家都知道，硬件质量和APP课程体验都是非常不错的。我老公每天回来也都8、9点了，我俩的运动时间都碰到一起，而且他需要承重更大更专业的器材，所以我也给他入手了一台绝影家的ME600，两公婆现在基本每天晚上娃睡着了，9点半到10点半踩上一小时，相信两个月后双辞同学也可以开始晒腹肌了哈哈。

　　不过作为测评博主，入手了两款好东西，不给大家好好实测一下说不过去。趁着端午假期，双辞花三天时间给大家全方位测评了这两台椭圆机，希望能帮到想入手的小伙伴们：

　　要论颜值和实力并重，绝影XE5绝对是椭圆机界的顶流选手，机身整体由航空级铝材、北美黑胡桃木和鎏金饰面组成，拥有典雅的氛围感，性能却非常强悍，四轮驱动系统稳如泰山，还有自发电功能，无需插电，摆放自由；520mm大步距舒适自然，还有5档坡度和32档阻力可调，自由度极高。智能生态方面，可以同时接入《绝影之竞》、《超燃脂》APP，参加燃脂课程可以各种沉浸式的健身游戏，可玩性强，还有动态阻力同步以及自动心率调节等功能，将方便和安全性能也拉到了极致，堪称居家健身档的天选搭子。

　　至于绝影ME600，特别适合追求专业性能和稳定结构的小伙伴。与XE5一样，拥有150KG的稳固承重能力，体型较大的小伙伴也能保持稳固的训练体验。占地面积只有0.85㎡，非常适合对基础占地空间要求高的家庭。颠覆性的动态低阻双联动设计，加上1:15二级大传动，起步和整个运动过程都极度丝滑顺畅。同样具备自发电配置，508mm大步距和符合人体工学的6.5cm踏板间距，能适应绝大部分人的体型，锻炼更舒适。值得一提的是，ME600配备了4KG的飞轮，能够提供更低的起始阻力，对于健身恢复期或初阶小伙伴非常友好。结合32档触控阻力调节，阻力范围覆盖从极低到较高的多层次，适用场景更多样，无论是轻松热身还是高强度冲刺，都能找到合适的档位。移动扶手和固定扶手适应不同强度的训练，智能体验方面，同样支持燃脂课的动态阻力同步等功能，与绝影XE5一样出色。

　　总的来说，绝影XE5在颜值设计更吸引颜控，是追求居家美学与智能体验天花板的首选；而绝影ME600则以更专业的设计，成为健身进阶者、需要多样化训练场景的可靠之选。大家可以根据自己更看重颜值、智能玩法，还是专业结构、阻力细腻度和多场景适用性来选择适合自己的那款。

　　相比跑步机和动感单车，椭圆机对大部分小伙伴来说可能还是有些陌生，选购的时候容易被各种术语绕晕，但其实想买到一台好用、耐用又适合自己的椭圆机，只要抓住几个关键点就行。今天双辞就来和大家聊聊挑选椭圆机时该关注的几个核心要素，保姆级的选购指南这就安排上！

　　很多新手朋友买椭圆机，都将重点放在承重、档位这些比较显眼的参数上面，但其实有一个参数是不太起眼，但对实际体验起到非常关键的影响的：步距。

　　步距，从字面上理解，就是双脚之间的距离，对于椭圆机而言，指的是运动时前一个脚踏的尖端到后一个脚踏尖端的最远距离，直接决定了你的腿在运动时能迈开的幅度和舒展感。步距太小的话，每一步都感觉伸展不开，不仅运动节奏别扭，还很难起到燃脂和塑形的作用，对于身材本就高大的用户来说影响尤为明显；而大步距则能还原自然的迈步感，身体得以舒展开来，并能明显感到身体被“推”着走，有氧燃脂和提升心肺耐力的效果更加出色，而且对膝盖更友好。

　　国内成年人的身高一般在150-190cm之间，从人体工学的角度来说，椭圆机的步距要在50cm-52cm左右才算比较合适，但如今市面上很多机型的步距只有48cm-50cm左右，如果用户的身高到了180cm以上，就会感觉比较别扭了。

　　所以个人建议选购原则就是：小个子随意，但大个子必须要看准大步距来选，比如今天测评的绝影家的两款产品，绝影XE5的步距高达520mm，全身高适用，190cm的大高个也踩出自如的步伐；而绝影ME600的步距是508mm，185cm以内的身高用它也绰绰有余了。

　　很多新手小伙伴，可能一开始根本不会注意自发电这个功能，但真把椭圆机买回家，就会发现没有自发电系统的机型，会被电源线的位置严重限制摆放空间，想挪个角落都不行，实在憋屈。

　　而搭载了自发电系统的椭圆机，就完全解决了这个问题：踩动飞轮的那一刻，就能自动回收动能，给自己供电，无需电源线，家里的客厅、阳台、卧室、书房等等，反正我们想将它放在哪里都可以，对于空间大但插座少的户型来说尤其加分。

　　可能有些小伙伴觉得健身器材嘛，性能才是硬道理，但说实话，椭圆机这种体积不小的设备，真的很影响家居氛围感。如果椭圆机外型笨重老土，就像一块大石头压在空间里，再好看的家装也一秒破功。

　　所以我们在挑设备时，真的需要优先看设计感和做工，比如绝影XE5这种机型，个人觉得就是椭圆机界的颜值天花板了，就算哪天没锻炼，看着也让人觉得赏心悦目；而绝影ME600造型也是炫酷且不占地，有科技感装置那味儿了，这种级别的颜值，就能为家居氛围感加分。

　　新手入门，可能不注重阻力和坡度档位，用最低档就可以了，但等你坚持个几周、燃脂见效后，就会发现最低档已经毫无挑战性，出汗都变难了。

　　所以椭圆机是否支持足够多的阻力档位和坡度调节，就成为了能否陪伴我们从新手一路练到高手的关键。

　　简单来说，阻力调节主要是增加踩踏时的负荷，增加运动强度；而坡度调节则能模拟爬坡，不仅增加整体强度，还能更侧重锻炼腿部和臀部肌肉。 这两种调节方式都是提升运动强度、打破平台期的关键。

　　目前市面上大部分的椭圆机都没有坡度调节功能，阻力调节档位也比较少，可能就十来个，对于后期锻炼来说还是有点捉襟见肘的，如果我们比较在意这一点的话，就可以多留个心眼，优选阻力调节档位多且精细（比如有二三十个），且最好有坡度调节功能的机型。

　　居家健身最难坚持的一点，其实不是体力，而是没有气氛和没人陪练，锻炼个三天就躺平的小伙伴比比皆是，而一个做得好的运动APP，就能彻底扭转这一点，比如有丰富的跟练课程、社区讨论以及每日打卡的功能，可以提高我们运动的积极性，也更有陪伴感，不会动辄放弃了。

　　另外非常深得我心的一个功能，就是运动游戏，主要通过设备和游戏的联动，让我们在沉浸式的场景中边玩游戏边运动，不知不觉就锻炼得大汗淋漓，比如最近这段时间我几乎天天都在用《绝影之竞》，锻炼身体的同时还能满足当二次元探险家的欲望，真的非常值得推荐。

　　今天实测的两款椭圆机绝影XE5和绝影ME600，都是绝影家的明星产品，但是功能和定位会有所区别，XE5注重高端的设计感，典雅高颜值，四轮驱动系统也相当硬核，适合像双辞一样的居家健身颜控党；ME600则是商用家用均可，造型偏炫酷，还有核心专利技术加持，主打的就是专业，适合喜欢挑战自我的进阶和专业玩家，以及空间有限的家庭。

　　椭圆机这种健身器材，给人的刻板印象就是颜值会比较单调，但这台绝影XE5就完全颠覆了我的想象，可以说它是我见过的颜值最高的椭圆机了，不管材质、工艺还是细节都相当讲究，往家里一放，不仅没有拉低整体颜值，反而一下子就成了整个客厅的C位，让人一眼就爱上了。

　　椭圆机的飞轮外层由进口的北美黑胡桃原木制成，质感温润典雅，配合鎏金装饰，非常亮眼，就连logo都是由精工的黄铜材质打造而成的，明明是健身器材，却营造出了高级艺术品的感觉。

　　很多细节都能体现出用心，把手经过手工打磨抛光，触感非常丝滑，表面还有镀铜色处理，颜值和防锈效果都一流；滑轨则是航空级的铝材打造的，兼具轻盈和坚固的性能，表面也有鎏金涂层，和椭圆机整体相得益彰。

　　阻力档位是通过旋钮来调节的，旋钮的做工也相当精细，高清数显屏+鎏金饰面，颜值很高，调节起来也方便，手感顺畅。

　　接下来我们来看看核心功能，让人比较惊喜的是，不仅颜值优雅，硬件配置也一点都不输商用级别的器材，可以说非常硬核了。

　　就拿大家最注重的椭圆机的稳定性来说，常规椭圆机只有底座没有滑轨，又或者是双滑轨+双滑轮，不管哪一种设计，在我们运动到一定的强度的时候，都可能出现支撑不稳的情况，连带着人也在上面颤颤巍巍，非常不放心。

　　但这台椭圆机采用的是标杆式的四轮驱动系统，也就是机身底座足足有4根滑轨，配合4个滑轮，可以更好地分散运动中的压力和摩擦力，动起来更丝滑了，平衡性也更好了，强度再大也如履平地。

　　四轨道的硬件做工对标商用级，航空级铝材的支撑和受力性能都很好，用个几年都不用担心变形等问题；四个滚轮也采用了PU包胶的设计，减少滚轮和滑轨之间的摩擦，让我们的运动感受更丝滑，也能更好地保护膝盖和脚踝。

　　全智能自发电系统，是它的另一个大亮点，要知道椭圆机到家之后，大部分人都打算把它放在一个不影响日常动线的角落，但是角落的位置并不一定有插座，要是椭圆机无法自发电，空间的限制就很大了。但绝影XE5可全程自发电，无需插座，没有电线的阻碍，我们随便想放在哪里都可以，不是一般的省心。

　　大步距设计对于不同身高的用户都非常友好，双辞用尺子量了一下，前后踏板尖端的距离刚好是520mm，不管是我这样的中等个子，还是我老公这样的大体型，踩上去之后双脚感受非常自然，而且这个步距能保证了每次的运功轨迹都是一个标准的椭圆，既不平推也不高抬，真正还原了椭圆机该有的低冲击、高效率的运动感受，每一步都能感觉腿部、臀部和核心肌群被明显带动起来了。

　　它的调节自由度也很高，尤其有坡度调节这个比较少见的功能，支持5档坡度调节，坡度越高，“攀登”感就越强，新手小白一开始可以从低档位坡度开始练，会明显感觉到强度的增加，锻炼完一轮，效果媲美户外徒步几小时，而高的坡度体感就跟越野、登山差不多了，适合进阶人士挑战自我。

　　阻力方面，则有32档可以调节，这个调节的自由度和精细度，在椭圆机界绝对属于顶流水平了，不管是小白还是专业人士，都能找到自己喜欢的强度，而且用旋钮调节起来也非常方便。

　　接下来，我们就重点看看这款椭圆机的APP体验了，要知道居家健身最怕的就是半途而废，但是我自从用了它之后，每天雷打不动锻炼个30分钟到1个小时，最主要的原因，就是绝影家的APP做得实在是到位，功能齐全，趣味性也强，让人越锻炼越上瘾。

　　首先，这款椭圆机可以接入MERIT官方APP，体验过这款APP的小伙伴，都知道它的生态是非常不错的，不仅可以参与日常打卡和社群互动，还有大量的课程内容可以选择，MERIT超燃脂课程从小白到进阶到准专业级别的内容都有，我们跟着教练的节奏来训练，可比自己盲练专业多了。

　　在参与燃脂课程的时候，教练会指导我们调节椭圆机的阻力，循序渐进地锻炼才更有效果，而这款椭圆机有动态阻力同步的功能，也就是说它可以自动根据课程的节奏来调节阻力，无需我们手动调节，自然就更方便安全，运动效果也更沉浸了。

　　此外，椭圆机配套了一条心率带，可以实时监测我们运动过程中的心率，当我们的心率过高时，椭圆机还能自动降低阻力，确保运动强度刚刚好，更加安全。

　　而如果我们锻炼了一段时间，过了新手期之后，可以体验的东西就更多了，比如绝影系列还有《绝影之竞》和《绝影趣练》这两个APP，都是主打趣味性和沉浸感，比如在《绝影之竞》里面，我们可以参与全场景的多人在线健身游戏，和天南海北的健身伙伴一起PK，胜负欲被激发起来之后，锻炼的效率真的是蹭蹭涨。

　　而《绝影之竞》就更加适合喜欢场景游戏的小伙伴了，每个游戏都有沉浸感十足的剧情，我们可以操控里面的虚拟角色，一边锻炼一边进行游戏冒险，一次过满足健身和游戏这两个愿望。很多小伙伴都担心自己难以坚持健身，但如果健身和玩游戏划等号，一天“玩”个一小时不就是轻而易举的事情吗？所以说绝影的这个APP设计，是真的让人服气。

　　如果要双辞总结一下绝影XE5的体验，那就是高级且完善，功能和颜值一样强大，一台就能陪伴我们从小白成为大师，尤其适合想一步到位的颜控党。

　　如果说绝影XE5是优雅颜值的代表，那么绝影ME600代表的就是另外一种风格：炫酷、紧凑，以及肉眼可见的专业。

　　整体采用的是比较新颖的L字形设计，最大的特点就是占地空间小，只有0.85㎡，比常规的机型占地空间要小一半。整体黑色的设计，结合航空级铝材材质，看上去很扎实又有科技感，非常符合爱健身一族的品味。

　　其实从外观就能看出，这款椭圆机的设计和常规椭圆机有非常大的区别，最显著的地方就在于颠覆了传统的轨道设计，而是采用了轨道和滑轮双向联动的方式，大幅降低运动过程中的阻力和摩擦，这也是绝影家第一款动态低阻双联动设计的椭圆机。

　　也给大家示范一下真人锻炼的效果，双脚踩在上面，真的几乎感受不到摩擦力，除了丝滑，很难找到别的形容词了，对关节尤为友好，喜欢长时间锻炼的，它简直就是天选搭子了。

　　就连运行噪音也很低，双辞特意实测了一下，运动过程中连同环境音的噪音指数也只有44.2分贝，基本不会对日常生活造成什么影响，晚上在客厅锻炼，也不会吵醒房间里的宝宝。

　　我老公前几年锻炼的时候不小心受过伤，从此以后就特别注重运动的安全性，这其实也是很多居家健身的小伙伴可能会遇到的难题，既然盲练容易受伤，那么设备本身的科学设计就显得特别重要了。

　　以椭圆机为例，最主要的受伤隐患，其实就是在起步这个阶段，一些机型设计不够科学，会让人在起步的时候有种“踩不动”的阻滞感，而有些新手在这个时候偏偏加大力度猛踩，就容易损伤脚踝或膝盖。

　　要防止这种现象出现，最有效的方式就是选择大传动比的椭圆机，传动比这个概念，其实就相当于“力量的输出效率”，比如如果一款椭圆机的传动比是1:10，那就意味着我们脚踩一圈，能带动飞轮转10圈，传动比越大，就越能起到四两拨千斤的效果，用比较小的力气也能轻松带动椭圆机，自然就不容易受伤。

　　绝影ME600的传动比高达1:15，这在椭圆机领域绝对算是顶流级别的配置了，能量转化效率高，脚感非常丝滑，而且它采用的是二级传动的方式，也就是说通过两组传动结构来分阶段放大力量和速度，比传统的一级传动要温和很多，小力气也能踩，而且全程惯性保持得非常好，整个运动过程酣畅淋漓，燃脂的同时还不废关节，体验真的不要太赞了。

　　而且和绝影XE5一样，绝影ME600也有自发电的配置，全程无需插电，而且还有X-Power动能回收装置，蓄能容量大。

　　这款椭圆机的步距是508mm，对于身高185以内的用户来说都很够用了，而且它连踏板间距也经过精心设计，6.5cm的距离刚刚好能适配绝大部分人的体型，防止膝盖外翻或内翻的现象。

　　多把位设计同样非常实用，有移动扶手和固定扶手这两组扶手可以选择，适应不同强度的训练，双辞建议新手可以从固定扶手开始，习惯了之后就可以体验移动扶手，锻炼的肌群范围会更广，燃脂效果也更到位。

　　这款椭圆机的承重高达150KG，对于绝大部分家庭来说都是非常够了，大个子锻炼起来也稳如泰山，而且绝对经得起长期使用的考验。

　　和绝影XE5一样，这款椭圆机的阻力调节档位有32档，自由度很高，区别在于前者是旋钮调节，而它是触控调节，长按就可以一直增加/减少阻力，不像其他机型那样需要一次次按，非常省心了。

　　智能化方面，和绝影XE5用的都是绝影家的生态，所以体验和绝影XE5基本一致，像新手入门的话，最实用的就是动态阻力同步这个功能，椭圆机可以根据课程节奏来自动调节阻力，无需人手调节，锻炼节奏不被打断，效果更加沉浸，而进阶小伙伴就可以尝试绝影家的各种健身游戏。

　　绝影家的两款大热椭圆机：绝影XE5和绝影ME600，今天双辞就带大家体验到这里了，两款产品的表现都让人非常惊艳，不仅有亮眼的外观和强大的核心性能，而且依靠绝影的APP生态，智能化、课程和游戏体验都非常出色，能鼓励我们持之以恒，这本身就是最难得的一项特性了。

　　具体哪款更好，大家可以根据使用需求进行选择，如果是居家日常用，没有要求特别大的强度，但又注重高颜值、高硬件质量和后期的适配度，想要从小白到大师一步到位的，可以考虑绝影XE5。

　　而追求专业性，有大承重需求，以及极度丝滑的起步和锻炼效果的，可以考虑绝影ME600。