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博天下注册-注册首页。1、用哑铃只有两种方法练胸肌,一个是扩胸,另一个时推举 平躺在凳子上,双手用哑铃做扩胸运动,一般做四组左右,每次都要做到力尽;然后再把哑铃与肩平宽,向上推举,一样做四组,每组做到力尽!! 祝你健康!。
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