首页_恒悦「注册登录」而今，城市里的大部分企事业单位的职员每天固定的开车或者坐班车上下班，每天面对着电脑，对于运动的需求也越来越大。中国医学专家曾指出，目前中国“亚健康”人群比例达70%，健康的问题在不断的被重视，很多企事业单位为了让员工有更好更强壮的身体，以更加饱满的热情全身心的投入工作，给企业员工配备健身房的需求也愈来愈明显。

　　那么，企事业单位健身房器材配置怎样比较合理？单位健身房基本配置有哪些？单位健身房的建设应注意什么？

　　首先，企事业单位健身房使用频率较少，即使是人数较多的大企业，使用频率也会低于社会性商用健身房。

　　其次，在装修方面无需像商用健身房一样突出主题与风格，在健身房的硬装修方面可以省不少。

　　再次，健身器材的选用上需要讲究经久耐用，安全性高，因为通常单位健身房需要计划至少用5-10年，单位健身房需要少而精。

　　考虑到单位健身房的独特性，通常我们在配置健身房设备的时候会考虑一些因素，比如考虑到员工性别比例，对于男性职员居多的健身房，我们需要更多的配置重型的力量器材，哑铃的选购上面也需要偏重一点。如果是女性职员居多的情况下，可以更多的选用针对腰部，臀部和手臂的力量器材，同时可以配合一些瑜伽垫，跳绳、壶铃之类适合女性的小件器材。

　　企事业单位的健身房应该更多的考虑一个大众性，因为大部分职员没有接受过健身私教的专业教学，对于器械的使用和科学的运动方法认知度比较少，更多的健身需求是出出汗，活动一下筋骨，而对于现在电脑是使用频率很高的情况下，我们会推荐更多练习肩颈和上肢躯干的相关健身设备。

　　综上所述，我们在配置企事业单位健身房的时候可以将设备化为三个部分，有氧器械、力量器械、休闲器械。我们例举一些清单看看最适合当下的单位健身房的配置：

　　跑步机（1-3台）椭圆机（1台，更好的保护膝盖，男女适用）健身车（卧式健身车/立式健身车任选一款，年纪稍大一点的适用）

　　史密斯训练器（可综合训练深蹲、举重、高低拉、引体向上）高拉力背肌训练器（通过对肩背的锻炼有效缓解颈椎肩不适感）腰臀训练器（针对坐太久的人群最佳选择）坐式肩膊推举训练器（加强手臂的推举力，锻炼手臂肌肉群）

　　乒乒球台（大众都接受也比较喜欢的运动，同时可以组织进行职工乒乓球赛）跳绳（全民健身运动，有助于保持个人体态，健美与协调性）瑜伽球（适合女性，锻炼柔韧性和曲线）腹肌椅（从小练到大的仰卧起坐必备神器）

　　在此清单上再根据实际需求配置一定量的哑铃、哑铃片、调解凳等配合器械使用即可。这里需要特别提出的是，如果单位健身房的空间小，我们建议使用双功能或者多功能训练器，通常一台综合训练器，可锻炼臂部、肩部、胸部及下肢肌肉等多个部位，是非常好的选择，也节省了空间和成本。

　　总体来讲，公司和企业为员工配置健身房是对健康生活、优质的精神面貌的一种关注，企业为员工着想，也是为企业能吸引更多优质人才一个很大的亮点，是公司企业文化，人文关怀的体现。我们平时多健身，保持优质的体检指数，为家人、为公司减负，更重要是为自己的健康体魄助力！