天辰-天辰娱乐-【首选注册登录平台】光练不吃鸡牛肉，身体不会亏损。（当然取决于练的程度，练到废，吃神仙丹药也难补救）

　　徒手与器械的区别在于你的目标如何，从肌力，肌肥大，肌耐力三种健身人群的普遍目标来看，假如最高级为十级，最低级为一级，器械健身能帮助健身者达到上述三种目标的十级（说白了，也得看你练得咋样）。而徒手，练到最后也只能达到其中的五级。

　　可以，但是大量的运动后高蛋白供不上会导致失眠啊，一些症状。所以只要高蛋白跟得上就可以。

　　徒手还是不要浪费补剂了，徒手局限性太大，徒手高难度动作你又没有那个基础做不好。