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作者:an888    发布于:2022-05-31 21:07    文字:【】【】【
摘要:主页-东丰娱乐挂机丨主页!健身的形式是多种多样的,其中包含了各式各样的运动项目,以及不同的训练方法,而大致可以将其分为两种,一种就是常见的在健身房当中,利用相应的器

  主页-东丰娱乐挂机丨主页!健身的形式是多种多样的,其中包含了各式各样的运动项目,以及不同的训练方法,而大致可以将其分为两种,一种就是常见的在健身房当中,利用相应的器械进行的训练,而另一种则是不借助,或只是利用简单器械所进行的徒手健身。

  那么常年徒手健身的人与只跑步的人比,2者肌肉和身体有何差异呢?跑步可以说是更为常见的运动,但长期只进行跑步的人,又会有着不同于常人的特点,具体可以参照长跑运动员。

  那么通过对比徒手健身老手,与长跑运动员的外观我们可以发现,二者从外形上都略微偏瘦,不过徒手健身者肌肉要饱满一些,并且肌肉拥有很明显的层次感,而长跑运动员则上肢瘦弱,腿部肌肉比较发达。

  外观上的差异是内在因素所决定的,在肌肉的围度方面,徒手健身者显然更具优势,因为他们日常的训练就是力量训练,所要发展的就是各部位肌肉的力量与爆发素质,具有较强的综合性。

  而长跑运动员长期进行有氧运动,身体需要消耗很大的能量,甚至在这个过程当中,肌肉也会被分解掉一部分,被作为能量所消耗掉,所以他们的身材才会如此,荡然这也并不是说长跑不好。

  如果你因为工作或生活等原因,不能到健身房进行系统训练的话,那么徒手健身搭配跑步等运动的形式,也能为你带来很好的效果。返回搜狐,查看更多

 
 
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