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　　一：有氧区：商用电动跑步机:10-12台（国产中档8000—10000左右，进口3-9万元）椭圆机：3-5台（国产中档8000-12000左右，进口2-8万元）有氧车：2-3台（国产中档3000-5000左右，进口1-3万元）动感单车:20台左右（国产中档2000-3000左右，进口6000-12000元）二：固定器械区：（国产中档单机5000-8000左右，进口1-3万元）坐姿推胸器:1台蝴蝶机:1台肩部推举器:1台大飞鸟:1台高拉背训练器:1台低拉训练器:1台坐式屈腿训练器:1台卧式屈腿训练器:1台腹肌训练器：1台史密斯机:1台三：自由力量区：国产中档平卧推架:1台（2600左右）上斜卧推架:1台（2600左右）下斜卧推架:1台（2600左右）罗马凳:1台（2000左右）腹肌板:1台（1000左右）可调式腹肌板:1台（1200左右）哑铃架:1个（2000左右）哑铃:1套（每磅5元左右）哑铃平凳:1个（1500左右）可调式哑铃椅:1（2000左右）推肩椅:1个（1200左右）大杠铃杆:3根（280元左右）曲杆:1根（180元左右）短直杆:1根（180元左右）杠铃片架：4个（1200元左右）杠铃片:500公斤左右（每公斤10元左右）四：操房踏板:20（150-180元左右）瑜珈垫:25（30-50元左右）健身球:25（30元左右）小哑铃（1-5磅）:20付（每磅3元左右）

　　健身房成套设备：有氧系列，跑步机、脚踏车、椭圆机等器材；无氧系列，单站位训练器、多站位训练器（综合训练器）、卧推床、腹肌板等板椅类专业训练器材；保健系列，带式按摩机、机械式按摩椅、电动按摩椅等器材；形体室设备，体操把杆、有氧舞踏板、体操垫、瑜珈垫等器材

　　没有减局部赘肉的单项运动，必须做有氧运动和器戒结合着练。跑步机是最好的有氧运动。再结合少重量多次数的局部器诫力量训练效果较好。跑步机最少要15分钟，30分钟最好。慢跑减肥，快走减脂。

　　房子在电信器材单位宿舍，地址是马尾区罗星街道江滨大道1号，不知道附近有没有装修公司？想找一家比较近的装修公司做装修。在电信器材单位宿舍有样板间的最好。