正乾娱乐平台-登录很多人想要运动，却因为工作太忙而实在没有办法抽出时间去健身房运动，其实，只要自己准备一些运动器材，那就可以在家里轻松的进行锻炼了，而且效果有时比去室外运动还要好一些，那么，运动器材的种类大概都有哪些呢?

　　运动的好处说不完，而今人们也知道运动的重要性了，于是想要买运动器材的人多了起来，但是因为对这方面的知识不太了解，他们往往不懂得应该如何取舍，下面，我们具体来了解下运动器材的种类主要有哪些。

　　②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;

　　③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

　　属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

　　多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

　　体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。

　　总的说来，运动器材的种类大概有三种类型，也就是：全身性健身器械、小型健身器械、局部性健身器械，想要运动的朋友们可以根据自己的喜好、需求和经济条件等选择适合自己的。

　　减肥瘦身最有效的方法就是运动，以有氧运动为最佳，比如慢跑，骑自行车等，在适当进行户外运动的同时也可以考虑室内运动，在健身器材的选择上也有讲究，跑步机是最好的瘦身

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