首页『天运注册』首页对比 来聊一下就是徒手训练跟器械训练 身材上啊 MSE 看起来有什么样的区别 MSR WSeD 然后以前也有过很短暂的器械训练的 MSen 时候 都会一看就知道 就是一看我们可以很明显的分别出来 就是你是练徒手还是练器械的 还有一个问题就是大部分练徒手 比如练街健的 相对来说体脂率都会比较低一点 因为我练徒手很多年了 MSGO 会调动我们更多肌肉去参与一个动作 Y三头 还有我们前锯肌啊 这些核心都会练到 MSED 小臂以及我们的一个背阔肌整体 然后引体向上他能练到我们的肱二头 或者是某一块肌肉比如胸大肌 尽可能不要去带动其他肌肉去参与 这个是主要的一个区别 我们在训练过程中消耗来说的话呢 基本都是多关节运动 最后面的话呢 最重要还是要根据自己喜欢的一个 我觉得这一点是最重要的啊 我也喜欢去健身房里面练 但是我相对来说我更喜欢徒手OK

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