首页/星辉注册/首页健身已经成为了一种大众潮流，为了身体健康，也为了美嘛，所以现在很多人都开始办健身卡去健身房健身。

　　其实健身器材也没有那么难使用了，只有明白了它的原理与使用方法以及作用，完全可以自己慢慢去练的。那今天就给大家介绍一下健身房里的那些健身器材的使用方法吧，大家一起练起来！！！

　　使用方法：坐直挺胸，双手向上握住握把，双腿固定在座椅挡板上，呼气下拉，吸气还原

　　使用方法：坐直，让器械转动轴对准膝盖位置，双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿

　　使用方法：这个得根据你想要做那种运动来说，例如你想做卧推和深蹲就如下图所示：

　　以上就是常用的几种健身器材的使用方法了，很多时候健身不在于练的时间长或者是种类多，而是在于练的动作标准，发力部位准确，然后每天坚持，坚持一段时间之后，一定会有效果的。