6个动作减去大腿脂肪瘦腿又翘臀!大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一。除了饮食控制以外，还可以进行一些运动来帮助减去腿部脂肪。但是如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。拥有修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳有氧运动是步行，骑自行车(包括在室内骑健身自行车)。没时间的朋友可以自己在家练，几个动作让你的腿瘦下来！

　　每天20次*3组!!别说自己没时间，每天坚持一小会儿，2周就可以看到成效，赶紧练起来吧!