杠铃健身动作合集打造你的每一块肌肉青年干部白朗从中央机关下派到淅川县的深度贫困村芈月山村任，他凭着强烈的使命意识、过硬的素质和火热的情感，带领村“两委”和全体村民，在脱贫攻坚的关键时期，面对诸如国家重要水源地生态保护限制与养殖、矿山开发的巨大冲突，不等不靠，狠抓党建，将生态文明建设和乡村振兴的实际结合起来，兴办资源再生透水砖厂、玫瑰产业等一系列新型产业，终于冲破重重阻力，用智慧和勇气闯出了一条兼顾多方利益的科技创新致富之路，谱写了一曲新时期乡村发展的振兴之歌。 2021

　　1986年，南斯拉夫核电专家莱曼来到东海核电考察，质疑中国建造核电站的能力，钳工叶家明和采购员林天诚投入东海核电的全面整改建设之中。同年，叶家明和林天诚各自的儿子叶启辰和林奇相继出生。东海核电建设过程中，林天诚受小人丁犁所害，被上级误会贪污。事件澄清后，林天诚愤而辞职前往美国，将儿子林奇留给叶家抚养。成年后的叶启辰和林奇先后进入研究院工作，在此期间，中国核电技术不断取得新突破。2011年，中国完全自主核电技术CP1000通过审核，但受日本福岛核事故爆发影响，核电项目被全面叫停。彼时，已成为国外某重要核电设备制造厂商的林天诚也回到国内，成为CP1000最大的竞争对手。面对困境，林奇、叶启辰等第三代核工业人在磨砺中探索新路。 2023

　　钟离医馆的钟离雪受父亲影响，从小便将心怀大爱、坚守本心作为行事做人的准则。然而在她七岁那年，父亲在治疗残疾的集团少爷楚鹿琰时忽然病逝，医馆被奸人污蔑耽误了楚鹿琰的治疗时机，声誉一落千丈，变得门可罗雀。为重振医馆，长大后的钟离雪不惜去给楚鹿琰当保镖。谁知在与废柴少爷斗智斗勇的过程中，钟离雪发现医馆当年所承受的非议不过是一场蓄谋已久的谎言，一直视为仇敌的楚鹿琰原来也跟自己一样，都是谎言的裹挟者和受害者。于是在他人安危与个人得失面前，钟离雪坚定地选择了站在弱势的楚鹿琰这边，与恶势力进行斗争。 2023

　　故事发生在2018年的上海，讲述了生活在浦东新区的顾家，四代人在置换房子的过程中所经历的生活剧变。从外地媳妇冯晓琴大着肚子嫁到顾家算起，已经有十年了。在冯晓琴眼里，36岁的大姑子顾清俞是个嫁不出去的“老姑娘”，可当着面她总说：阿姐，你是我最佩服的人。比冯晓琴还小两岁的大姑姐顾清俞却一直提防着这个把“改变命运”写在脸上的弟媳。两个女人从“面和心不和” 到相互理解，不管未来再多风雨，也会扛着这个家，一起面对。 2022

　　企划三部曾是高发电子公司内部最神秘和风光的部门，但近三年却因屡次提出不靠谱的企划而导致地位一落千丈。但是企划三部的众人却以各自的方式，演绎着“平凡奋斗者”的生活。无论是职场“黑洞”李天然，还是追求内心平和淡然的女孩范思思，抑或是冷面热心肠的吴意美、选择奋斗不做纨绔子弟的白马帅，他们有自己的梦想、有自己的执着，也有对企划三部的深厚感情。他们和同事一起进步，陪公司一同成长。虽然面临着副董的故意挑刺、企划一部的竞争，但他们用努力一次次成功化解了危机，使企划三部重回巅峰，也让自己在笑中带泪的职场生活中成长，收获了珍贵的爱情与友情。 2023

　　大学时代的赵默笙，对C学系大才子何以琛一见倾心，开朗直率的她“死缠烂打”地倒追，与众不同的方式吸引了以琛的目光，一段纯纯的校园爱情悄悄滋生。然而，以琛寄养家庭的妹妹以玫，鼓起勇气向默笙宣战。当默笙去找以琛证实，没想到竟然得到以琛冷酷的回应。误以为以琛和以玫在一起的默笙，落寞地服从父亲的安排，前往美国深造。七年后，成为摄影师的默笙回来了，再次遇到那个无法忘却的男人。这对分手七年的爱人，横在他们中间的，有默笙因生活所迫在美国已结婚的事实，有痴情前夫应晖，更有多年前两家父亲的恩怨，但这些并没有让这对分手的恋人继续错过，反而在各种误会及现实考验中更加了解了这些年来彼此爱的心绪。 2015

　　中学教师简单辞去教职来到北京，准备和未婚夫成婚，为分担生活压力，她找到给书商马列文的女儿做家教的工作。婚期将近，简单却发现未婚夫早已移情别恋，马列文点醒迷茫中的简单，让她勇敢拒绝了委曲求全的婚姻。简单陪同马列文带身有残疾的女儿出国治疗。异国他乡，被困雪山木屋。马列文道出自己早已离婚，但因前妻身患躁郁症，责任感促使他只好继续与其一起生活。简单消除对马列文的偏见，二人产生莫名情愫，但又没有突破底线。简单创业遇阻、马列文公司遭人暗算，在生活的挑战面前，二人彼此鼓励，收获事业的成功，家人朋友的支持，社会的认可，最终决定携手前行，发现原来幸福可以很简单。 2021

　　幼年境遇悲惨的荣芬芳跟着知青妈妈从贵州山区逃回上海老家，过起了寄人篱下的生活，不久，一次意外又使她不幸成为一直帮助着她的邻居林老师一家的“扫把星”。若干年后，已经长大成人的芬芳偶然与林家兄弟重逢，三人的生活轨迹重新交织在了一起。在往事的羁绊与命运的牵引中，哥哥林超成为芬芳生命中的第一个爱人，却做起了富家女高朵的新郎、从此跃上枝头；弟弟林越浑浑噩噩当北漂，和芬芳千里相隔却互相扶持，两人在大风大浪中终于找到真爱，却被女儿童童身世的真相阻挡在幸福的彼岸。三十年的社会变迁中，泛黄的老上海滩变成了光鲜的国际大都市；在人性的回归中，两个破碎的家庭冲破爱恨、走向完整。 2012

　　二十世纪二三十年代，满清残余势力复辟之心不死，成立了“宗社决死团”，与日本特务相勾结。爱国青年马盖天是绰号“天狼”的神枪手，他起初遭受蒙蔽，被“决死团”利用，但在看清该组织真面目后毅然与之决裂。马盖天借助福星保安公司的保镖身份，暗中保护日本特务欲加害的目标，并对日方的阴谋明察暗访。在一次次危难时刻，马盖天和他的伙伴们挺身而出，以他们特有的方式打击了日特企图侵占淮西铁路、侵吞上海民族企业等一系列阴谋。这些爱国青年最终在一二八淞沪抗战的枪林弹雨中献出了青春热血。 2021

　　本故事讲述一个天网恢恢疏而不漏，邪不能胜正的故事，警察所所长丁探长和当地富商冯大头为了一己之私勾结洋人汉奸倒卖鸦片，为了找寻传说中的宝藏而不惜牺牲无辜的孙家周家两家的性命，更是全然不顾国家危亡，。女探长霍青带着得力助手烟儿来到浦江镇，虽与警察局副所长邢易有诸多误会，但幸好及时说清，三人携手，大破孙家和周家灭门案，揭露了丁探长和冯大头的卖国罪行，所有案件真相大白，坏人也得到了应有的惩罚，而浦江镇也恢复了往日的平静。 2023

　　明朝万历年间，魏忠贤虽出身贫寒，但又嗜赌成性，为了赌博典妻弃子，在赌场杀人逃亡，后净身投靠皇宫，巧遇旧时情人，已贵为皇太子奶妈的客印月，俩人狼狈为奸，一路发迹。但魏忠贤绝对想不到自己遗弃在糕团店内的儿子居然是颗福星，出生时被当作面粉娃娃上笼蒸煮竟大难不死，其后果然后福无边。傅应星生来人如“糕团”，面善心软，嫉恶如仇，但偏偏是个多事之人，误打误撞中竟三揭黄榜：一揭求雨、二揭为国家重臣治病、三揭去边关和满洲人谈判。 2006

　　上世纪80年代末，一场突入袭来的台风，成了压垮贫寒的观风寨畲族雷家最后的稻草，雷家三兄弟开始了与命运的抗争。家里唯一值钱的牛被砸死，老大雷铨水伤了腿，眼看即将娶心爱的姑娘蓝香进门的亲事就要泡汤；这时偏偏有人上门给最能干的老二雷恒水提亲，只要答应到山下身体有恙的富户女家中入赘，丰厚的礼金既能让老大铨水马上娶亲、又能为没钱读高中犯愁的老三德水解燃眉之急，身强力壮、性情暴烈的老二恒水虽百般不甘，但一向担当的他强咽委屈，下决心为了大哥的亲事和小弟的学业牺牲自己。 2022

　　产科医生郭靖，喜欢对任何事情进行研究、推理、分析、判断，并将此用在临床第一线。这个被领导视为“不务正业”的边缘医生竟然要追求医院里最年轻、最漂亮的获得国家政府津贴的主任黄蓉，郭靖的顶头上司产科主任黄彩云是黄蓉的姐姐，她绝不允许妹妹嫁给这样的人，所以处处设难题，层层设障碍。作为小大夫的郭靖从工作和生活的细微之处，发现黄蓉的困惑，通过不懈的努力和细心引导，以及用心的呵护，最终和黄蓉过上开心快乐的生活。 2020

　　上世纪30年代，民国电影明星向秦羽，片场意外中枪穿越来到了现代！于是，开启了一段他与十八线编剧小枪手金阿银的高甜恋爱，并同时寻找着宿命轮回的背后，自己被枪杀的线

　　《射雕英雄传》是由郭靖宇监制，蒋家骏执导的古装武侠剧。该剧讲述了郭靖背负着家恨国仇闯入江湖，通过无数历程和在黄蓉的帮助下，最终成长成一位“侠之大者”的武林民族英雄故事。南宋时期，惨遭灭门横祸的郭靖、杨康分别在江南七怪与全真教道士丘处机的教养下成人。18年后，郭靖奉师命南下。杨康却贪恋富贵，认贼作父。郭靖与黄蓉一见如故，彼此倾心，但因华筝之婚约在先，以及江南七怪的反对等多种因素，两人情感可谓一波三折。五位师父被害于桃花岛，郭靖愤而离开黄蓉。这一对两情相悦的青年，经历了坎坷磨难，才修成正果。恶言恶行的杨康，也难逃惨死在嘉兴铁枪庙中的命运。郭靖随黄蓉故国万里行，遍识天下武林高人，武功日见提升，终于得以报杀父深仇，消师门积怨，夺《武穆遗书》，率大军西征，承亡母之教，上华山论剑，救襄阳国难。这位原本纯朴憨厚、木讷愚钝的射雕英雄，变成一个为国为民、悲天悯人的侠之大者。 2017

　　该剧讲述了1946年我国第一代公安战士在哈尔滨与敌对势力斗智斗勇的英雄故事。宋红菱是一个身份成谜的冷艳女特工，为了任务和上级指派的搭档杨景修假扮夫妻，在一次执行任务的过程中邂逅了充满正义之气的人民公安警察的程樯，两人不打不相识，自此展开了一段特殊年代的情感虐恋纠葛。 2017

　　职场上叱咤风云的独立女性萧嫣，立志进军西娅集团高层，打造国产原创彩妆品牌。因萧嫣业绩傲人，公司任命她负责前景更佳的母婴板块。这对宣扬真爱只有自己、坚持丁克的萧嫣来说，是极大挑战。在闺蜜全职妈妈尤雅的帮助下，萧嫣逐渐理解母爱的不易和艰辛，而她强大独立的价值观，也渐渐改变了尤雅依赖粘人的个性。当萧嫣全力为母婴项目做准备时，同是竞争对手的陈娇蕊因怀孕不得不退出。当陈娇蕊产后重返职场，无法平衡家庭与工作而焦虑，是萧嫣帮助陈娇蕊重拾自信，同时帮陈娇蕊确认，她对孩子的爱是无私且真挚的。与此同时，萧嫣也被两位母亲的爱打动，从一个只爱自己的人，学会爱亲人朋友，尊重母亲，爱护孩子，学会“换位思考”，懂得“真爱”的意义。最终，三名立场不同的女性，带着各自的爱与坚持，携手创业，互相扶持，共同探索，打造励志人生。 2021

　　进步女学生肖红绣携情报前往红军游击区，途中被保安团团长方兆猛抓捕，又与其子方跃光产生纠葛。肖红绣借方氏父子的矛盾将情报送达，又设法回到方家，跟方兆猛和军队团长敖胜斗智斗勇，协助红军成功还击。肖红绣与方跃光在斗争中渐渐相爱，方兆猛也受影响开始暗中帮助红军。进入抗日时期，肖红绣方跃光并肩战斗，英勇抗击日寇。肖红绣出险招，攻下芦阳城，消灭日军。肖红绣最终回到了方府，方府披红挂彩，为他们举行了一个热闹的婚礼，于萍和方兆猛也出现 在他们的婚礼现场。 2018

　　该剧改编自纷舞妖姬小说《中国特种兵之特别有种》，讲述了燕破岳从一名技能突出，却与集体格格不入的“兵王”，在严酷环境与艰巨任务的捶打之下，逐渐融入群体，与军中参谋艾千雪、女兵王郭笑笑、战友萧云杰等并肩作战共同成长，最终成长为优秀武警特战队员的热血军旅故事。 2022

　　在华天电器商城小家电部当主任的廖扬一直梦想着能够拥有一辆车，他终于说服了媛媛先买车后买房，租房结婚对于年轻人来说可能无所谓，但是在两家老人那里却炸开了锅。廖扬父母的意见是不仅要买房还要大办婚礼，而此时媛媛的妈妈又从外地赶来，她对这个自称电器城销售主管的未来女婿产生了怀疑。原来廖扬是廖家的骄子，为了让父母宽慰和自豪，他一直谎称自己已经升到了销售主管的位置。孩子出生了，一对小夫妻根本不会带孩子，家里被弄得乱七八糟。更令媛媛无法忍受的是，贪睡的廖扬因为孩子夜上吵闹弄得他无法安眠，他干脆跟朋友喝酒彻夜不归。媛媛无奈把孩子交给父母，而外婆和祖母为了带孩子又差点打了起来，最终外婆争下了“抚养权”，却又百般溺爱孩子。终于媛媛自己承担起教育孩子的责任，开始学习怎样带孩子，买育儿书，上育儿频道，在BBS论坛上与新妈妈交流，甚至把网友带回家，这一切让廖扬极为不满，他觉得自己老婆被儿子“抢”走了，他想尽办法“虐待”儿子，但却遭到了媛媛更为冷落的待遇。 2009

　　罗槟是权璟律师事务所资深合伙人，戴曦为了闺蜜的一场官司去律所找罗槟理论，误打误撞，机缘巧合成了罗槟的助理。在共事过程中，俩人因在为人处世上的见解差异，频发冲突。同时，出于对律师这个职业的热爱，戴曦把过多的时间和精力投入到工作上，最终引起男友的不满，二人分手。在经过几个项目上的相互协作后，戴曦和罗槟对对方都有了更多的了解，戴曦由最初讨厌罗槟，逐渐对他产生尊敬，而罗槟也受戴曦感染，不仅在关心输赢，也变得去关爱他人。历经磨炼，戴曦最终成长为一个优秀富有正义感的律师，在工作上，和罗槟也有了更多的默契，两人成了一对颇得业界认可，所向披靡的最佳搭档。 2019

　　该片从和氏璧完璧归赵入手，推出了蔺相如。通过偷袭石城引出白起。其后渑池斗智，相如拜相，廉颇“负荆请罪”。蔺相如使秦不辱使命，为赵国赢得了休养生息之机。最终，秦王嬴政扫平六国，完成先祖秦昭襄王一统天下的夙愿。 2008