“女团腿”养成记正确打开方式看这里（记者 孙骏 实习生 张琳钒 通讯员 刘敏）低头看看自己的“小粗腿”，再看看电视节目里的“腿精”，如何才能蜕变成“女团腿”？减肥、泡脚、拉筋……真的管用吗？

　　科学瘦腿看这里！东南大学附属中大医院康复医学科副主任马明副主任治疗师为你介绍瘦腿的正确打开方式。

　　其次可以通过运动锻炼来达到更好的塑形目的，比如大腿的前拉拉伸、弓箭步、抬高腿后压腿、大腿后侧拉伸等动作。但需要注意的是拉伸有讲究。特别是对于踝关节、膝关节本身有疼痛的人群来说，要注意拉伸是否会增加疼痛感，如有增加要及时停止。拉伸的幅度也要控制好，避免造成肌肉组织、肌腱甚至韧带组织的损伤。除此之外，要注意拉伸时间不要过长，一般一个拉伸20秒到30秒即可。长时间拉伸组织后再去做运动，反而容易导致组织的损伤。

　　如何才能蜕变成“女团腿”？减肥、泡脚、拉筋……真的管用吗？科学瘦腿看这里！东南大学附属中大医院康复医学科副主任马明副主任治疗师向你介绍瘦腿的正确打开方式。

　　乳腺肿瘤3个月从“砂糖橘”疯长成“西瓜” 多学科团队助女子顺利“减负”