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　　骑单车一般可以达到瘦腿的效果。因为在骑自行车时会有效的加速腿部脂肪的燃烧，消耗掉多余的热量。而且长时间坚持骑单车还可以促进全身的血液循环、加快人体的新陈代谢，达到瘦腿的效果。但是需要注意只有每日坚持运动且保证半小时以上的骑行才可以达到瘦腿的效果，偶尔一两次的骑行对于减肥而言没有什么帮助。此外建议骑行后适当进行腿部按摩，缓解疲劳。