真人娱乐-注册主页1， ， 卷力器 卷力器是用来发达前臂肌的专用工具， 对于增强握力效果也很好。 常用的卷力器有两种， 手握式卷力器——用棍制成， 即： 直径约为 0035 米， 长达 0.3～ 0.4 米，中间打一孔，穿入 史泰龙之健身篇(12 张) 绳子，绳长 1 米，绳子的一端结 扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上， 只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。 2，弹簧棒 弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上 ， 臂和躯干的肌群。 3、 练颈帽 由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链 、 条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或 者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。 4、保护带 保护带是练健美中不可缺少的健身器材。特别是做大重量深蹲动 、 作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害 事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。 5、练习镜 练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便 、 于自我观察动作，纠正错误姿势。 6、俯卧撑架 用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也 、 有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈 部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑 架练习，对发达胸大肌群效果显著。 7、 卧推架 卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜 、 卧 3 种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大 肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。 8、深蹲架 有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条 、 腿的高凳。高度一般为 1 米，其中腿架高 90 厘米，架面 厚 10 厘米，并成凹 型，便于放稳杠铃。架面一般长 440 厘米，宽 30 厘米。铁制深蹲架由铁座和 可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径 35 厘米，整个深蹲架高度为 1.6 米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为 10 厘米。深蹲架是肩负杠铃 做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。 9、 活动斜板 活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管 、 和木板组成。用直径为 3.4 厘米的管子焊接成长约 2 米， 宽约 65 厘米的框 架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海 绵垫。

　　10、开降架 用直径为 4.8 厘米的铁管焊接成。架高度为 2.5 米，左右架柱相 、 距为 1 米。从架柱离底部 60 厘米处开始，每隔 5 厘米左右钻一个圆孔，以便 于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。 11、 综合训练机 又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。 、 它的优点是可进行 10 至 50 多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采 用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有 等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器 械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便， 训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆 发力练习。综合训练机一般分为 5 人站、8 人站。10 人站和 12 人站等规格和 种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。