鼎点注册网址 - 鼎点注册网址 - 鼎点平台哑铃，是一种既简单又经济实惠的健身器材!应用哑铃减肥瘦身也是很不错的选择。哑铃不只是能瘦上肢的，它的各种动作是可以带动全身脂肪的燃烧!长久的进行哑铃练习，瘦身效果是很好的，尤其是针对于胳膊上的赘肉最为有效果!那么在运用

　　挑选哑铃方法：不宜过轻或过重。建议：男士15公斤/只左右(可调节式哑铃)女士3公斤/只

　　2.练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

　　如果求美者只能在一段时间内有时间进行体育锻炼，还是选择以跑步为佳，在跑步的同时求美者在通过饮食上加以控制，就会迅速在跑步之后的一个月左右，看到非常明显的塑形效果。骑车和跑步相比，当然是跑步的健身效果更好，求美者要知道骑车也可以达到健身减肥的...[详细]

　　如何快速瘦腿，瘦腿的方法还是非常多的，但是如果是学生瘦腿那么首先就应该要考虑到经济实力，不建议用药物缓解病症，尤其是在发育期间还是药物对人体危害也是非常大的，那么下面我们就来详细介绍一下如何快速的瘦腿。...[详细]

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　　谁不希望自己能够拥有迷人的纤细的小腿呢，但是偏偏就是小粗腿。其实腿粗的原因因人而异，如何瘦腿也要按体质来，本文是小编整理的女生瘦腿的最快方法，希望对你有所帮助。...[详细]

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