首页:鼎点注册:首页因为我想快点瘦下来，连续几天我都在锻炼，而且经常累得腰酸背痛的，这样好不好？

　　通常会有精神状态不佳或者是容易疲劳等表现在生活中，尽量避免参加太激烈的运动，同时还要掌握好运动的时间。适量的运动能够提高自身的抗病力，如果在生活中经常没有运动，在突然运动时要循序渐进，尽量要以没有感到疲劳为宜，饮食中要保持多样化。

　　运动只能循环渐进，不能太着急，不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

　　火锅这个美食人人都爱吃，但是对于一些身体不是很好的来说，吃了以后是很容易上火的，那么吃火锅上火了怎么办?其实吃火锅是有讲究的，合理搭配不仅美味飘香，味蕾得到了享受，而且身体也会更健康。

　　孕妇在怀孕期上火是一件不好的事情，就食物本身而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。