首页*鼎点注册*首页倒踩自行车可以减少腿内侧的脂肪。用腰部的力量支撑臀部，脚在空中行走，双手保持平行。反复练习倒踩自行车。

　　后踢也是瘦腿内侧脂肪的方法之一。后踢不能太快。后踢到极限后，保持动作5秒，然后恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作也可以翘臀。

　　哈尔滨市第一医院消化内科许吉成博禾医生请⼴⼤访客们注意:博禾医生有部分内容是通过转载⽽来，对于这部分内容出现的错误或其它现象，请联系我们修改或者删除，分享王静

　　半蹲马步可以收紧双腿，但小腿前侧见效快。只要稍微改善一下动作，就可以减少腿内侧的脂肪。半蹲时，稍微内外摆动，就可以运动到内外侧脂肪，保持动作1分钟，坚持做5次。练完这个动作，腿会酸。

　　左腿向前迈一大步，蹲下上半身，使小腿和小腿成直角，双手向上举起，保持动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复15次。这个动作可以增强小腿前侧的肌肉力量，延伸小腿后侧肌肉的线条。

　　蹲下是最快燃烧小腿内部脂肪的动作。调整呼吸，然后打开双脚与肩同宽，然后慢慢蹲下，直到小腿与地板平行。最后，慢慢站起来，然后深吸一口气慢慢吐出来。记住，这个动作必须很慢，肌肉会感到紧绷。上一篇：如何瘦大腿和臀部最快 4套塑形动作拯救下身线条下一篇：提踵可以瘦小腿吗 提踵可以提高弹跳么延伸阅读

　　回答：两边小腿疼不一定是风湿病。风湿病不仅会出现局部疼痛，可能还会伴随着局部发麻、肿胀等现象，甚至部分还会出现行走异常。如果出现了小腿两边疼痛，可能是局部的关节受到外伤，或关节部位出现了炎症引起的。如果出现了两边小腿疼痛，确定是风湿疾病，可以通过非甾体抗炎药物治疗，比如塞来昔布片等。

　　回答：看了你对你老公的病情描述，你老公的创伤面积比较大，但是没有严重的神经和肌肉损伤，也没有伤口感染，主要是做好伤口的清创消毒处理，预防性抗感染治疗，每天坚持换药，好好休养，病情就会慢慢康复，直到皮肤组织肌肉完全愈合。

　　回答：小腿瘙痒像蛇皮可能是皮肤疾病引起的，例如鱼鳞病、牛皮癣都会出现这种情况，患者可以到医院进行检查，明确好病因以后再进行针对性的治疗。小腿出现瘙痒时，避免用手去抓挠，防止抓破皮肤引起感染，可以在医生的指导下，涂抹一些止痒的药物进行治疗，平时也可以涂抹一些保湿的化妆品，防止皮肤过于干燥。平时多补充一些身体的维生素，增强自身的免疫力。

　　回答：从图片上这个症状来看，考虑是丘疹性荨麻疹，可能是接触到某些东西或者蚊虫叮咬导致的，一般来说问题不大，可以用地奈德软膏涂抹一下，应该就会慢慢消退，如果不用药的话也可以消退，就是时间会稍微比较长一点。

　　回答：这个主要是考虑有无下肢静脉曲张的情况的，注意结合下肢静脉曲张的严重程度的，需要注意考虑结合下肢血管彩超的，改善微循环及配合弹力袜治疗的。严重的话考虑有无手术治疗的。

　　回答：小腿拆完钢板后如果要打篮球的话，建议等三个月以后比较好。期间要注意休息，避免患肢的过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养促进康复。放松压力，保持愉快心情。

　　回答：你的这种情况首先告诉你是不能喝酒的，不能抽烟的，不能吃辛辣刺激性的食物的，现在拆了线以后就可以慢慢的活动。但是还是不能沾水，继续用碘伏消毒，避免感染。休息的时候最好把腿抬高，利于血液循环，有利于痊愈。拆线以后就慢慢可以试着活动哦。

　　回答：最好不要上学。过敏性紫癜是由于血管脆性增加而导致的小血管出血，一般分为皮肤型、肾型、关节型、腹型这四种类型，孩童目前是属于皮肤型，是最轻的一型。

　　回答：强直性脊柱炎的患者，身体出现左侧小腿发麻的临床病变表现，情况应该是患有风湿免疫疾病，导致身体腿部组织功能障碍的神经压迫的损伤表现，积极通过生物制剂，免疫制剂，抗风湿药物进行治疗。

　　回答：小腿拆完钢板后如果要打篮球的话，建议等三个月以后比较好。期间要注意休息，避免患肢的过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养促进康复。放松压力，保持愉快心情。

　　回答：你的这种情况首先告诉你是不能喝酒的，不能抽烟的，不能吃辛辣刺激性的食物的，现在拆了线以后就可以慢慢的活动。但是还是不能沾水，继续用碘伏消毒，避免感染。休息的时候最好把腿抬高，利于血液循环，有利于痊愈。拆线以后就慢慢可以试着活动哦。

　　回答：跑步小腿变粗，两三个月也能够恢复，建议做小腿的热敷按摩以及理疗，同时不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。

　　回答：肾结石一般情况下是不会引起导致患者出现小腿肿的，患者出现小腿肿胀，一般情况下可能是由于患者出现肾脏疾病导致的，所以建议患者及时到肾内科进行就诊，明确是否存在肾脏疾病，然后在医生的指导下进行治疗，以免延误病情

　　回答：打嗝是因为膈肌痉挛收缩而引起的。多因为胃动力不足，消化不良引起的。可服用增强胃动力的药物，如莫沙比利。注意每顿饭不要吃得过饱、过甜，忌食辛辣、韭菜及豆类等产气过多的食物。很高兴为您服务，欢迎您再来咨询。

　　回答：考虑可能急性胃肠炎恢复阶段，建议你清淡饮食，多饮水逐渐增加营养，会好转的，问题不大，调整饮食休息就会好的

　　回答：消化不良总是会有些腹胀或者是腹痛的症状，现在需要到医院做个胃镜检查，看自己的胃部是不是有其他的炎症或者是什么毛病，可以吃些健胃消食片或者是胃部的药物，现在可以减少些辛辣刺激的食物以减少胃部的刺激，可以吃些牛奶或者是南瓜养胃。

　　回答：你好，胃病本身是不应该引起你上面说的症状的，这个不是太符合的了，你需要找一下你的局部的原因相对来说，小肚子多是肠道以及有可能泌尿道以及生殖系的情况的了，至于腰处注意腰椎，间盘以及腰肌的情况的了

　　回答：你好，一般劳损、缺钙、神经病变、血流不畅都会引起这种症状。建议去医院神经科看一下。多休息，不要劳累。

　　回答：出现小腿困乏的情况，多是由于身体血液循环不畅，只是末梢血液供血供氧不足所致。建议可适当的服用维生素C及丹参片进行调理，并适当的在每天晚上用热姜水泡脚半小时

　　回答：小腿抽筋是缺钙引起的。体内微量元素少，无法提供正常的生理活动。长时间的不适可能是因为肌肉劳损、神经压迫等导致的。平时要注意腿部的保暖，适当的活动，减轻对腿部的压力。可以适当的补钙。就可以避免抽筋的症状。