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骑自行车可以瘦大腿吗
作者:an888    发布于:2022-08-29 16:21    文字:【】【】【
摘要:骑自行车可以瘦大腿吗!你好,这是可能的,和跑步是一个道理。因为有氧运动和无氧运动的划分其实是相对的,没有单纯的有氧无氧运动。简单地说,如果你匀速长时间慢骑就是瘦腿

  骑自行车可以瘦大腿吗!你好,这是可能的,和跑步是一个道理。因为有氧运动和无氧运动的划分其实是相对的,没有单纯的有氧无氧运动。简单地说,如果你匀速长时间慢骑就是瘦腿,如果骑得飞快拼了命那种就是粗腿,当然也有可能是快骑,但总体运动量大导致全身都变瘦,当然腿也会比粗的快,这要看个人的身体原因,因为每个人的身体体质不同,所以每个人适合的方式也不一样。以上是我的回答,希望能帮到你,祝你生活愉快。

  为了减轻大腿的重量,每次需要30分钟。一周至少3-5次。坚持中低强度的锻炼。也就是说,最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪。如果你觉得很难维持这种水平的锻炼,你可以从少量的锻炼开始。然后逐渐加强它还能灵活地掌握锻炼的强度和时间。如果运动强度低且容易进行,一小时步行和20分钟跑步在脂肪消耗上的效果是一样的。

 
 
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