首页\[天游注册]\首页。杠铃弯举最大的优点表现在：对二头肌重量的负荷上，我们在完成杠铃弯举动作时，主要有以下的4个分解动作，且运用的相应肌群如下：

　　了解了上述杠铃弯举的应用肌群的解剖功能以后，我想很多人在进行杠铃弯举训练的时候，仍然存在很多的疑问，Max就来挑最受关注的问题说一下：

　　大家可以看到上图，曲杆杠铃独特的弧度设计，让你在手握杠铃时，相比于直杆，有一个更小角度的腕关节外旋。