什么食物中含糖量多益达主管怎么联系含糖量多的食物有淀粉类碳水化合物、糖分较高的水果、甜品类食物，饮食上要尽量减少吃此类食物，以免对身体造成不良影响，尤其是糖尿病患者，要避免吃高糖食物。

　　1、淀粉类碳水化合物：米饭、馒头、糯米、饺子、面条或面包等都属于淀粉类的碳水化合物，食用后淀粉在淀粉酶的作用下会全部转化为糖，因此淀粉类碳水化合物的含糖量较高；

　　2、糖分较高的水果：如荔枝、无花果、橙子或柚子等，这些都属于高糖水果，含糖量都较高，像芒果、火龙果或山竹等食物虽然含糖量不是很高，但由于所含的糖分大部分是葡萄糖，会快速提升身体的血糖，所以也属于含糖量多的食物；

　　3、甜品类食物：如糖果、蛋糕、冰淇淋等含糖量都非常高，并且糖糕或南瓜饼等油炸的甜点，不仅糖分含量高，脂肪含量也非常高，经常食用对身体的健康非常不利。

　　生活中要以低盐、低糖、低脂肪的清淡、健康饮食为主，尽量不要吃高糖或高脂肪食物。