首页～天游娱乐挂机～首页。长期久坐，四肢都缺乏运动，长期这样的话会很容易导致腹部的脂肪大量堆积，另而产生的一个肥胖，平时缺乏运动而且饮食不健康还会导致排便不通畅等等，会让你的体重大幅度的上升，所以你不要怪自己的体重为什么上升的这么快，这些都是自己造成的。

　　缺乏锻炼的人，再加上工作压力的原因又没有得到很好的释放，他会经常的失眠，记忆力变差，长期下去会产生负面的焦虑，抑郁的情绪，造成失眠，正因睡眠质量低所以导致记忆力也下降了。

　　相信看完后你可能也会体会到自己是否有过以上的问题出现，其实即使工作再忙，每天能抽出40-50分钟去运动运动，哪怕到外面去散散步，也总比你下班后躺在家里玩手机要强很多。

　　很多小伙伴都对运动健身有过三分钟热度，但是你知道经常运动会有哪些好处吗？经常运动可以提高心肌功能，降低患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。提高消除血液中‘坏’胆固醇的能量，提高自我心态平衡，解决焦虑和抑郁的困扰。而且可以提高身体的柔韧性以及增强肌体的防损害能力，增强自身抵抗力，感冒发烧都会少很多。经常抽烟的朋友肺活量都会比较低，经常做有氧运动可以帮助恢复，这样你以后不会走几步就喘气。