墨月城娱乐注册-首选地址，想必大家都听说过健身房的动感单车，对于减肥人士来说是一个不错的选择，不过很多人对于动感单车也有一些疑问：动感单车主要瘦哪里？动感单车练什么部位？那我们今天就来解答一下这些疑问。

　　对于这个问题，我给出的答案是：动感单车可以瘦全身。人类在做任何运动的时候，消耗能量的是血液中的脂肪酸和葡萄糖，葡萄糖主要来自肌肉的肌糖原和来自肝脏的肝糖原，而脂肪酸来自全身的皮下脂肪和内脏脂肪。

　　那有的人可能也想问，那为什么肚子上的肉这么难减？有些中年大叔为什么四肢看着还好，但是肚子特别大？

　　这就要提到另外一个话题“脂肪细胞”，减脂其实就是消耗脂肪细胞中囤积的脂肪，让脂肪细胞的体积变小。

　　而不同部位所含的脂肪细胞的量不同，因此不同部位显现出来的体积上的差异也不同。这也是很多人，脸看着不算胖，但是肚子上的肉已经是厚厚一层的原因了。

　　而人身上存储着最多脂肪细胞的地方就是腹部，人体站立的时候，腹部是最靠近身体重心的部位，因此，在腹部储存大量的脂肪，是最不会影响人体日常行动的部位。

　　总的来说，动感单车主要瘦哪里？这个问题其实意义不大，因为任何运动都是全身减脂，而不能做到局部减脂。

　　动感单车是一项有氧运动，它的主要功能还是减脂，但其实如果进行正确的训练，动感单车对于塑形也有很大的帮助。

　　在骑动感单车的过程中，看起来好像只锻炼到了大腿肌肉和小腿肌肉，但其实，你的臀部肌肉以及核心肌肉都能够得到很好的锻炼。

　　臀大肌是人类身体上体积最大的一块肌肉，而它之所以体积大，也是因为它的功能特别多，无论是走路、跑步、跳跃，其实臀大肌都有参与，骑动感单车也是如此，在骑动感单车的时候，发力的起点其实就是臀大肌，是臀大肌带动大腿的股四头肌，才有了之后的动作。

　　不仅如此，动感单车还有很多的动作：坐姿平骑、坐姿爬坡、站姿平骑、站姿爬坡。不同的动作搭配不同的强度，就能有不同的锻炼效果。

　　而其中站姿爬坡动作，动作幅度大，强度也大，通常会搭配使用大阻力档位骑行，这对于臀部肌肉的锻炼是很充分的。

　　不仅如此，很多人在骑车的时候会不由自主地摇晃身体，这其实是一个向腰部借力的动作，对于腰椎有着不好的影响

　　很多动感单车教练也会在代课的时候，反复提醒大家要保持腰部挺直、稳定，而保持腰部稳定就需要腰部肌肉持续发力，这也是动感单车能够练到核心肌肉的证据。

　　总结来说，动感单车能够很好地锻炼到大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉、核心肌肉，而且不同的动感单车动作，对于不同部位的肌肉也有着不同的锻炼效果。

　　如果想要了解不同动感单车动作的锻炼效果，可以下一个mobi-健身软件，里面有很多专业的动感单车视频教程，根据不同人的需求设定了很多不同的类别，视频中的动感单车教练会教导大家不同动感单车动作的细节，带领大家完成一场安全、快乐的骑行。

　　不仅如此，mobi-健身软件中还有比赛模式，你可以和在线的动感单车玩家进行一场刺激的1000米骑行，比一比谁能更快达到终点。这种刺激的比赛能够极大地刺激人的好胜心，让你的运动过程更快乐、更刺激！

　　那本次关于“动感单车主要瘦哪里？能练什么部位？”的分享到这里就结束了，很感谢看到这里的各位