首页“鼎点注册”平台
首页“鼎点注册”平台
首页、博牛国际注册、首页
作者:an888    发布于:2022-04-11 18:40    文字:【】【】【
摘要:首页、博牛国际注册、首页。随着昨日我市公共自行车的上岗,今后将有越来越多的市民选择骑车出行,但平常骑车只能保持最低的健身水准,那么怎样骑车才能达到健身效果呢? 二、

  首页、博牛国际注册、首页。随着昨日我市公共自行车的“上岗”,今后将有越来越多的市民选择骑车出行,但平常骑车只能保持最低的健身水准,那么怎样骑车才能达到健身效果呢?

  二、强度骑行法。规定好每次的骑行速率,或是规定自己的脉搏强度来控制骑速,此种骑行可有效地锻炼人的心血管系统。

  四、力量性骑行法。根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,不但可有效地提高双腿的力量或耐力素质,还可预防大腿骨骼疾患的产生。

  五、有氧性骑车法。主要是以中速骑行,一般要骑30分钟左右,此法对减肥有特效,同时对心肺功能的提高也很有好处。

 
 
栏目导航
资讯搜索
友情链接: