首页·雅米注册·主页，很多人都喜欢进行运动，但是也有不少人容易因为热血上涌，一不小心就造成了运动过度。当我们一不小心运动过度，会出现什么呢？来让我们一同了解下，运动过度，最容易出现什么？其实，运动过度就容易导致你的身体产生4个症状。让我们一同了解下，调整运动计划。

　　运动过度容易出现足底筋膜炎，在我们的身边后就有这样的例子：有一肥胖人士从不健身，偶尔去参加了一个小时的健身运动，结果足底筋膜炎发作，导致自己接下来好几天都无法再出门去进行什么运动了。这就是足底筋膜炎给你带给的危害，运动过度、从不运动后突然进行运动、肥胖人士参加运动等，都往往会更加容易出现于足底筋膜炎，从而影响你的日常活动等。

　　运动过度容易导致肌肉拉伤，因为当我们在进行运动的时候，身体肌肉纤维会舒展和牵扯，如果运动过度就容易造成就可能会导致肌肉纤维被运动拉伤。而我们在进行运动的时候，如果运动过度，体力过度透支，注意力就不会太集中，最后就更容易导致肌肉拉伤了。所以我们必须要尽量避免运动鬼都，选择适合自己的运动力度还是很重要的。

　　乳酸堆积同样是运动过度容易遇到的问题。乳酸是身体在运动的时候，产生的一种物质，国际纯粹与应用化学联合会的学名是2-羟基丙酸，属于化合物。当我们的身体在处于无氧情况下，产生的物质，堆积在一起就叫做乳酸堆积，会让身体又酸又疼。

　　如果你想解决这个问题，就一定得参加拉伸运动，帮助身体解决乳酸堆积这个问题。虽然拉伸运动不能把乳酸消除，但是可以解决乳酸堆积，还可以加速乳酸排出。我们不仅仅可以进行拉伸运动，还可以热敷身体，通过热水澡帮助解决乳酸堆积这个问题。

　　运动过度容易导致体力透支，容易导致身体的力量加速消失。如果我们运动过度了，就可能会导致身体无力，在平时也会影响生活的质量，破坏工作或者是学习的热情。当我们的体力透支以后，身体会陷入一种力竭的状态，从而导致身体健康受到破坏。所以，请在运动中注意运动的力度，尽量要选择适合自己的，起码要贴合自己的身体。返回搜狐，查看更多